很多的小孩子由于一些因素，平時都是不怎麼愛吃飯的，經常可以看到有些大人在後面追着孩子，讓他多吃一點，但是孩子還是不願意吃飯，脾胃也不怎麼好，長期這樣下去，很有可能會影響孩子的成長和發育，到底吃一些什麼才能讓孩子健脾養胃呢？我們來了解一下吧！
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。确定适合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時長：20分鐘左右。
參蓍牛肉煲配方：黨參30克、黃蓍30克、桂枝9克、牛肉500克。制作：牛肉切塊，桂枝(布包)加黨參黃蓍水适量，文火煲二個鐘，加鹽少許，即成。功效：行氣補脾，脾胃虛冷，體虛乏力，食欲不振均可食用;濕熱虛熱者忌用，胃熱燥火者忌用。
冬瓜薏米扁豆湯配方：冬瓜500克、薏米50克、湘蓮肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。制作：冬瓜洗淨切塊，瘦肉切塊，薏米蓮子扁豆洗淨，加适量水煲二個鐘，加鹽少許，即成。功效：脾胃濕熱，胃腸不适者适用，虛寒者不宜，最宜夏天服用。
孩子如果要健脾養胃的話，光是吃以上這些食物還是不夠的，平時還要注意減少零食，如果零食和垃圾食品吃多了，會影響食欲，平時應該多吃一些蔬菜和水果，飲料也不要喝，應該多喝一些白開水，适當的運動，能夠使人有正常的生活規律。
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