遊泳安全知識大全

　　遊泳不但能消暑解熱潔淨肌膚，還能增強關節的靈活性，肌肉的柔韌性等作用，遊泳無疑是大家所喜歡的一項運動。為了避免遊泳時發生安全事故，那麼下面我們就來介紹一下遊泳安全知識大全。

　　遊泳安全要點

　　1. 下水時切勿太餓，太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋;

　　2. 下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

　　3. 若在江，河，湖，海遊泳，則必須有伴相陪，不可單獨遊泳;

　　4. 下水前觀察遊泳處的環境，若有危險警告，則不能在此遊泳;

　　5. 不要在地理環境不清楚的峽谷遊泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全;

　　6. 跳入前一定要确保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草，岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;

　　7. 在海中遊泳，要沿着海岸線平行方向遊，遊泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一标記，留意自己是否被沖出太遠，即使調整方向，确保安全。

　　一、遊泳安全

　　遊泳時要注意安全，在近水的地方玩耍也得小心。在沙灘或沙岩上停留時，要觀察周圍的情況，有些沙灘一眼看上去是實的，但是其實下面有裂縫或底層是空的，如果人在上面動作太大，就會出現沙崩，将人埋在下面。在海濱玩耍時，要注意漲潮落潮的規律，漲潮時要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。

　　(一)遊泳前要做準備活動，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡快适應水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累後不能遊泳。

　　(二)遊泳時遇到水草，應立即停止劃水動作，改用仰泳姿勢迅速離開水草。如果已經被纏住，應仰躺水面，一手劃水，一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會使水草越纏越緊。遊泳時遇到旋渦，應吸氣下潛，從水底向外遊，離開旋渦後再浮出水面。

　　(三)遊泳時突然抽筋，如果離岸近應立即上岸，按摩抽筋的部位;如果離岸遠，應立即仰面浮于水面，按摩或牽引抽筋部位，待抽筋不太嚴重時，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當時附近有其他人，應大聲呼救。

　　(四)洪水季節絕對不能下河遊泳。

　　二、遊泳意外事故處理

　　溺水急救知識

　　(一)落水者怎樣進行自救

　　遇到溺水危險時，可用下述簡易方法自救。首先，身體放松，深呼吸一口氣後面向水底四肢放松下垂，讓頭部、後頸部露出水面，直到感到需要呼吸時為止。其次，當想呼吸時，将雙臂慢慢擡到肩部高度，同時一腿向上擡到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這樣可節省氣力和防止身體下沉。第三，将頭部仰起呼吸，同時雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時向别人呼救。第四，吸氣後又恢複開始姿勢，反複進行，可保持身體不會下沉，直到獲救。落水後或在遊泳碰到腿抽筋時，應立即采取仰遊姿勢，頭部向後仰，口鼻可露出水面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺内保留較多餘氣以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳遊向岸邊。

　　(二)怎樣搶救落水者

　　救人者下水前盡量脫去外衣，下水後應從落水者背後接近救護，或扔下救生圈、木闆等漂浮物相助。如救出後落水者已失去知覺應以最快的速度進行搶救。搶救時，

　　第一，使其頭偏向一側，并立即撬開口，清除口鼻内泥沙、污物，将舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。

　　第二，救護者取半跪姿勢将溺水者俯卧，将其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部;或取站立位;用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管内的水排出;或将其腹部放在急救者肩上扛着快步奔跑，使其積水倒出(切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心髒按壓)。如其呼吸心跳停止，應及時進行胸外心髒按壓與人工呼吸，同時按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應及時請醫務人員進行具體的搶救。自動呼吸恢複後，可活動、按摩四肢(向心性按摩)，促進其血液循環，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。

　　(三)怎樣預防溺水

　　一般來講，不識水性時千萬不要在不知深淺的水域單獨學習遊泳。下水前要做好準備運動以免由于冷水刺激而産生痙攣，疲勞、饑餓時不應下水，患有冠心病者或其他嚴重疾病者，不宜單獨行動，以防在遊泳中發病而淹溺死亡。遊泳前不宜過度換氣，以免呼出大量二氧化碳氣體，使體内二氧化碳含量降低以緻不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知不覺地陷入昏迷狀态。

　　(四)如何預防遊泳時下肢抽筋

　　遊泳前一定要做好暖身運動。

　　遊泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要遊泳。

　　遊泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。

　　遊泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

　　腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

　　作文庫知識百科溫馨提示不是每個人都适合遊泳運動，比如有心髒病，中耳炎，紅眼病，皮膚病，女生例假等等人群是不适合遊泳的。