葉酸屬于B族維生素的一種，它作為一碳單位轉移酶的輔酶，在體内參與氨基酸和核苷酸的代謝，是細胞增殖、組織生長和機體發育不可缺少的營養素。經動物實驗和人群流行病學研究表明，孕早期缺乏葉酸或使用葉酸拮抗劑（如堕胎劑、抗癫痫藥等）可引起死胎、流産或胎寶寶腦和神經管畸形。

　　孕婦體重如何增長才合理？孕期小知識

　　孕媽咪營養越高越好嗎？

　　常說孕期營養是一人吃兩人補，懷孕後家人把所有的重心轉移至孕媽咪，雞、鴨、魚、肉、蛋，變着樣兒的吃，那對于孕媽咪是不是營養越高越好呢？營養過剩的危害：孕期營養過剩可能使孕媽咪和胎兒均出現一些并發症，如孕期高血壓、糖尿病，巨大兒以及寶寶成年後患肥胖和慢性病風險增加等。此外，孕期體重增長過多還會加重孕媽咪的心髒、肝髒以及骨骼負擔，分娩後體重恢複到孕前水平的時間會延長，産褥期卵巢功能恢複緩慢，産後月經推遲，甚至會出現一系列卵巢功能不良的表現。

　　體重如何增長才算合理？

　　孕期體重是以增加的目标值與孕前體重有關：

　　1、孕前體重超過标準體重20%的女性，孕期體重增加以7kg~8kg為宜，孕中期開始每周體重增加300g；

　　2、孕前體重正常，孕期體重增加的适宜值為12kg，孕中期開始每周體重增加400g；

　　3、孕前體重低于标準體重10%的女性，孕期體重增加的适宜值為14~15kg，孕中期開始每周體重增加500g。孕前标準體重（kg）=身高（cm）—105，孕前标準體重數值±10%都在正常範圍内。

　　孕早期應該怎麼吃？

　　對于處于吃什麼都吐的孕早期，該怎麼辦？吃下去的東西沒幾分鐘全吐出來了，孕早期是寶寶器官發育形成期非常重要，到底該怎麼吃才能讓寶寶吸收到營養呢？

　　孕早期孕媽咪和胎寶寶的變化

　　孕媽咪會逐漸發現自己的腰變粗了，乳房長大了，乳頭和乳暈的顔色加深，不過從外表看基本沒有什麼變化。因為激素的改變，你的情緒開始不穩定，變得更加敏感，容易心煩、抑郁。嘔吐、尿頻、便秘是這個時期最常見的症狀。而這個時期的胎寶寶由受精卵成長為身長7～9厘米、重20克初具雛形的小人兒了，各個器官基本分化完成，胎寶寶開始活動，但很輕，孕媽咪還感覺不到。

　　早孕反應頻發，該如何飲食？

　　早孕反應的表現有頭暈、惡心、挑食、食欲不振甚至劇烈嘔吐等。這些可能與絨毛膜促性腺激素水平有關，其正常值在5IU/L以下，懷孕後其數值在短時期能上升至幾千甚至上萬（試劑不同數值會有變化）。從而導緻胃酸分泌減少、消化酶活性降低、胃排空時間延長，在12周末會逐漸消失，但個别孕媽咪會一直持續到分娩結束。

　　吃不下東西，很多孕媽咪會擔心寶寶的營養跟不上，影響他們的生長發育，其實大可不必擔心，因為胎寶寶這是需要的營養并不多，你自身儲存的基本能滿足他的需要了，但需要注意兩個問題：1、是否在補充葉酸；2、防止酮中毒。

　　葉酸屬于B族維生素的一種，它作為一碳單位轉移酶的輔酶，在體内參與氨基酸和核苷酸的代謝，是細胞增殖、組織生長和機體發育不可缺少的營養素。經動物實驗和人群流行病學研究表明，孕早期缺乏葉酸或使用葉酸拮抗劑（如堕胎劑、抗癫痫藥等）可引起死胎、流産或胎寶寶腦和神經管畸形。雖然葉酸在我們的很多食物中存在，如動物肝髒、黃豆、核桃、花生、雞蛋、菠菜、茴香、辣椒等，但因為加熱後很容易流失（50%~90%），孕媽咪的需要量又很大，所以除飲食中攝入外，還應每日補充葉酸400微克。

　　對于劇烈嘔吐不能進食的孕媽咪，易導緻體内脂肪分解，出現酮症酸中毒，酮體可以透過胎盤進入胎兒體内，從而影響胎寶寶神經系統的發育。這部分人群需在醫生指導下，通過靜脈補充葡萄糖、維生素和礦物質。