秋冬季節比較咳嗽痰多，現在為大家介紹一些潤肺的湯水，讓各位美眉可以潤肺止咳、清心安神、順便補養身體。身體是革命的本錢，忙碌的美眉，可别忘了讓自己多喝潤肺湯啊！

　　南杏雪梨瘦肉湯(潤肺生津)

　　用料：鮮雪梨一個，南杏仁、瘦豬肉各适量。

　　制法：雪梨去皮，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時即可飲用。

　　功用：本湯功能潤肺、生津、清熱、化痰、止咳潤燥。

　　蘋果川貝蜂蜜湯(潤肺除痰)

　　用料：上好蘋果一個，川貝末約10克，蜂蜜适量。

　　制法：蘋果平切蓋，挖空心，放入川貝末10克，蜂蜜适量，将蓋蓋好，用牙簽固定，隔水炖2小時，湯渣同吃。

　　功用：潤肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽幹口渴。

　　蓮子百合瘦肉湯(健脾，養陰潤肺，清心安神)

　　材料：瘦肉250克，蓮子50克、百合35克

　　做法：1、将豬瘦肉洗淨、切碎;2、蓮子、百合洗淨，稍浸泡并蓮子去芯;3、所有材料一起放進瓦煲内，加水2500毫升，猛火煲沸後改溫火煲2小時，調入适量食鹽便可。

　　川貝母海蜇瘦肉湯(能止痰咳，消痰涎，潤肺氣)

　　材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜2片。

　　烹制：川貝母、海蜇皮分别洗淨，稍浸泡，晾幹;豬瘦肉洗淨，整塊不必刀切。然後一起與生姜放進瓦煲内，加入清水1750毫升(約7碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約1小時半，調入适量食鹽便可。此量可供2~3人用。

　　功效：中藥川貝母配伍海蜇皮煲豬瘦肉，其湯清潤而略帶中藥氣味，有輔助治療鼻鼾的功效，并能止痰咳、消痰涎、潤肺氣。鼻鼾聲重多因痰多或肥胖引起。川貝母為有名的化痰止咳藥，具清燥化痰、散結除熱、潤肺止咳的功效，常用于肺熱燥咳、陰虛咳嗽、瘿瘤瘰疬等。現代藥理亦認為它有鎮咳、降血壓、促進平滑肌收縮、升高血糖的作用。以其和海蜇皮煲豬瘦肉有止鼻鼾的作用。

　　白菜蜜棗煲豬踭(鮮甜，潤肺生津，滋養益氣)

　　材料：白菜800克、蜜棗4個、豬踭肉500克、生姜3片。

　　烹制：白菜洗淨;蜜棗稍浸泡，去核;豬踭肉洗淨，切塊。一起與生姜放進瓦煲内，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入适量食鹽便可。白菜、豬踭肉可撈起拌入醬油佐餐用。

　　功效：今年的冬天畢竟是暖冬的氣候，經過了短暫的寒冷時節後，又日趨暖和了。同時仍是幹燥日，今日靓湯宜白菜蜜棗煲豬踭。

　　冬日的白菜尤其“甜、淋、正”，古籍記載“春初早韭、秋末晚菘”，這晚菘就是白菜了。蜜棗能益氣生津、潤肺滋養，而廣州人指的豬踭，為豬蹄上部帶皮的肉，堪稱豬肉的上乘之品，常為廣州人家煲湯之用，它肥而不膩，配以較幹素的材料煲出來的湯水，尤其清潤、甘香。白菜蜜棗煲豬踭，鮮甜可口，潤肺生津、滋養益氣。

　　山藥百合兔肉湯(潤肺止咳，清心安神，潤腸)

　　原料：山藥、百合各30克，兔肉200—300克，生姜、鹽、料酒、蔥、味精等調味品适量。

　　做法：先将兔肉洗淨，切成小塊，然後與山藥、百合放入砂鍋中，加入适量水及生姜、料酒等調味品，大火燒至湯沸，轉用文火炖1小時左右，加入少許蔥、鹽、味精調味即成。

　　功效：每周2—3次，能起到潤肺止咳、清心安神、補腎固精、潤腸通便的作用，适合肺燥咳嗽、慢性支氣管炎、婦女更年期綜合征患者及年老體弱者食用。