壞習慣1.相對而睡。夫妻相對而卧會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。另外，夫妻間也不宜睡一個被窩，還是同床異被好。同睡一個被窩，兩個人挨得太近，同樣存在面對面睡覺的弊端，對健康不利。同床異被有三大好處：首先可以減少肩部受寒透風的機會;其次有利于各自的深呼吸和深睡眠，可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧氣;再就是有益于培養夫妻感情。
壞習慣2.張口呼吸。睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。如果張口呼吸，不僅空氣當中的塵埃容易吸入呼吸道，并且氣流在口咽往返，醒來後會使人口幹咽燥，甚至會引發許多呼吸道的疾病。但有些人是由于鼻息不夠暢通而被迫張口呼吸的，倘若在這種情況的話，要及時地去醫院檢查治療。
壞習慣3.微醉入睡。有些人覺得帶着醉意能很快睡着，但事實上，入睡後很難進入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。此外，微醉入睡使血壓升高引發心髒問題。飲酒催眠也很不科學。酒精進入人體後，先是引起中樞神經興奮，随着酒精中毒程度的升高，又會使中樞神經受到抑制而昏昏欲睡。這是中樞神經受損害的一種表現，它破壞神經系統興奮與抑制的平衡，對人有害無益。而且，睡前飲酒增加腦溢血風險，同時易傷害視網膜。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
