随着秋季的到來，肌膚的水分也在不知不覺間被幹燥的環境給帶走了。你想為幹燥的肌膚注入水分嗎？你想由内而外滋潤你的肌膚嗎？小編幾天給大家介紹7款适合秋季使用的補水養顔食療，讓大家為秋季的幹燥肌膚注入活力吧！

　　炎炎的夏日似乎在不知不覺間和我們說拜拜了。伴随着夏天的離去我們也迎來了幹燥的秋天。所起秋天，除了落葉，微涼以外大家還想到什麼呢？沒錯，就是幹燥。氣候的幹燥會讓我們的肌膚缺乏水分，進而變得粗糙和暗淡無光，小細紋也會悄然出現。MM們對于伴随着秋季的到來而引發的一系列的肌膚問題一定是深感苦惱。

　　說到肌膚幹燥大家一定會想到補水，補水當然是要由内而外地進行，但是僅僅依靠補充水分真的能夠讓肌膚處于最佳的狀态嗎？今天愛美網就給大家介紹7款結合補水，養顔和美味于一體的秋季護膚食療，讓大家在這個秋天能在美味中養出水潤活力的肌膚。

　　西紅柿玫瑰飲

　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花适量。将它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉着的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　蘋果雪梨羹

　　蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖适量。将蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋内，加适量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘後，入砂糖調味即可食用。此湯有美容、護膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各适量。将木瓜切細加水适量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再将鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　枸杞銀耳糖水

　　配料：

　　銀耳10克

　　冰糖100克(不喜歡吃甜的可酌量少放)

　　枸杞适量

　　做法：

　　1、銀耳先沖洗幾遍，然後放入碗内加冷開水浸泡(沒過銀耳即可)。浸泡1小時左右，此時銀耳發脹;

　　2、然後挑去雜物。接着把銀耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷開水，一起炖2到3個小時即可;

　　3、最後十分鐘放入枸杞。

　　功能：有滋陰潤肺，生津止渴的功效。可以治療秋冬時節的燥咳，還可以作為體質虛弱者的滋補之品。

　　山藥+桑白皮

　　山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特别适用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風采的現代白領;工作節奏緊張、無暇保養的人;皮膚幹燥的人;經常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發幹枯，指甲無光澤、易斷裂的人。

　　栗子炖白菜

　　栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量調味料，炖熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所緻的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

　　花膠玉竹美容湯

　　花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、幹淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒。花膠用清水泡軟，汆水5~8分鐘，撈起;玉竹、淮山等洗淨備用;豬骨洗淨切塊，汆水撈起;将适量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。滋潤養顔、補脾健胃。

　　菊花粥

　　菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質。菊花粥早為醫家所用，《神農本草經》 把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顔色、輕身、耐老”。制作：霜降前采菊花去蒂，曬幹，研成細粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥将成時調入菊花10一15 克，再煮一二開即成。菊花氣味清香，涼爽舒适，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養肝血，悅顔色。”久服美容豔體，抗老防衰老。