如果你覺得關節酸疼、周身乏力，那可能是腎虛了。腎虛需要補腎，腎好面色也會非常好。推薦5款補腎湯品，男人吃了壯陽固精補腎。

　　杜仲羊腰湯

　　材料：羊腰子一隻、生姜2片、紅花油一勺

　　做法：将羊腰子用水泡，祛除異味，然後切片。杜仲過水洗，祛除雜質。先将一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放适量鹽和味精。将羊腰帶湯一起食用。

　　功效：杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等症狀起調理作用。

　　木瓜海帶烏雞湯

　　原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨參2隻。

　　做法：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢炖，2小時後出鍋，加食鹽4克。

　　這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。

　　通過介紹房事受傷的滋補之品，朋友們平時在家時可以炖這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷，沒傷的可以健體補身。

　　枸杞子紅棗粥

　　材料：枸杞子、紅棗、粳米

　　做法：杞子15克，紅棗9枚，粳米75克，加适量水放入鍋中煮沸。開鍋後放入枸杞子、紅棗，炖煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。

　　功效：本粥功能甯心安神，通心腎，故适用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所造成的房勞損傷。

　　提醒：秋季燥邪當令，女性性欲往往會減退，所以男方在有性沖動時要善于觀察女方的情緒和心态，切不可勉強行房。

　　山藥枸杞子湯

　　原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

　　做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小時，湯液黏稠即起鍋。

　　這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤為适合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

　　海蛤墨魚湯

　　原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2隻，生姜20克。

　　做法：将海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生姜拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢炖2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因為過鹹會傷腎。

　　這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導緻性生活次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。

　　小編提示：壯陽固精，除了在夏天房事時注意不要過于激烈，以免大汗傷陽、損耗津液；最後老人可進食山藥、蓮子、芡實、南瓜、核桃等性味平和，具有固護陽氣作用的食物。