男性性欲低下的有些是在生活中造成的,所以提升男性性欲的方法,就是要改善生活中的一些不良習慣,或者在性愛以及調情方式上變換花樣以達到性欲的提升等等。
1、内衣的選擇對男人健康十分重要,睾丸需要低溫通風的環境,因此選擇透氣性較好的純棉内褲,可以幫助男性保護性器官,減少對生殖能力的破壞。
2、注意建立和諧美滿家庭環境,夫妻多溝通交流,從而消除心理壓力。
3、吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的緻命殺手,要想保持性欲,摒棄這些不良習慣十分重要。
4、強精必先強心,性能力與心髒功能密切相關,如果出現心血管方面的問題,要及時就醫,以免殃及性功能。
5、一旦出現性欲下降,應及時到正規醫院就診,通過相關檢查找到導緻性欲下降的病因,對症治療可恢複男性性欲。
6、從生活上進行調理,保持樂觀開朗态度,遠離緊張、焦慮、抑郁等負面情緒,養成健康生活飲食習慣。
7、和愛侶在一起的時候,不要輕易的去觸碰對方的性器官,要保持對對方身體的神秘感。
8、常想美女,看美女和想美女都能促進男性體内雄性激素的分泌,遐想細節還能起到提升性敏感度的作用,讓男人很快變得性緻勃勃。
9、在用藥的選擇上盡量選擇比較科學合理的,切忌治病心切而胡亂用藥。早洩多為積累成疾,切不可以用急于求成而用大補之藥進補,或者用成份不明的壯陽藥物,而應慢慢調理。
10、适當節欲。在剛結婚時,夫妻雙方的性欲都會比較強,這時不要一味縱欲,适當節制和規律性生活,對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人,性愛質量會大打折扣,性欲減退速度也容易加快。
11、不要過多的去看色情電影和手淫。
12、冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法,夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴後,将水溫調低,給陰部冷卻3分鐘,陰莖、陰囊收縮後再将水溫調回正常狀态沖洗,重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
13、保持充足的自信心,才能保證生理上的性欲望能順利地表達出來。
14、不要有壓力,因為壓力常常直接帶來煩惱、痛苦、憂慮、緊張、多疑等不良情緒,就像在過性生活時,若有雙含着敵意的眼睛在盯着你,任憑你再血氣方剛,恐怕性欲望也會大大減弱甚至消失。
15、性愛中多接吻,很多人(包括女性)不與伴侶接吻,是因為性愛姿勢不利相互接吻,或者太急于想達到高潮,但這容易導緻早洩。
16、高潮快到的時候,最好給伴侶一點提示,比如“我快了”,“要了”,“來了”等等,伴侶自然會明白。
17、貼心的按摩不僅僅可以緩解壓力,皮膚與皮膚的接觸還可以刺激性激素催産素的釋放。這種激素釋放得越多,他的性欲會越強。
18、跳過晚間新聞,看看那些讓你浮想聯翩的書。性愛文學可以馬上燃燒你的性欲,一發而不可收拾。
19、幾分鐘的沉思就會馬上喚起你的性欲。調查發現,專注的沉思可以直接改變大腦的信息處理過程,使人們的性欲更加強烈。
20、體内葉酸水平低會使人感到疲勞,沒有精力考慮性愛。而且如果缺鐵,大腦的神經傳遞素會衰竭,從而引起瞌睡。專家建議:每日補充多重維生素:18毫克的鐵和400微克的葉酸。
21、性愛應該把握住節奏及體位變化。采取“上下位”時,切忌長時間将自己的身體完全壓在對方身上。影響對方順暢呼吸,會破壞其性趣,動作技巧難以發揮,很難全身心投入。
22、浴室裡滿是有效提升興奮度的工具可用:鏡子、花灑、蒸氣、泡泡浴、蠟燭等,可以有效增加性感又浪漫的氣氛。
23、做好男性養生問題,因為你越健康,你的性欲就越強。健康和性滿足有直接的關系:鍛煉得越少,性欲越弱,對性愛也會越不滿意。
24、對于一些人來說,睡覺之前鍛煉會讓他們無法入眠,事實上,正是因為鍛煉,體内血循環暢通,神經系統也很活躍,所以這時候的性愛會很有質量。
希望上文介紹的男人性欲低怎麼辦,供男性在提升性欲上有一定的參考性,此外男性在提升性欲上還要給自已有充足的自信。