薏米紅豆粥吃的時候到底該掌握好一個什麼樣的用量呢?很多人
吃薏米紅豆粥的時候一點都不嚴格的要求自己,隻是知道這樣的食材結合在一起制作美食的話營養會非常的好,對身體的滋補效果也是非常的好,在這樣的情況下,很多人吃薏米紅豆粥就會盲目的吃,覺得吃得多身體就會變好,體質更佳,那麼薏米紅豆粥的用量是多少呢?
做法一
食材
薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟
1、将薏米與紅豆洗淨提前泡發(約十二個小時)。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗淨備用。
4、等湯煮沸後,加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢炖,至紅豆微開花熟軟即可食用。
小貼士:
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾,除了煮粥喝外還可以做成亦舒堂薏仁茶,常見的薏仁茶含有:薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒苋、綠茶、槐米。閑暇之餘來一杯更利于祛濕美白、健脾。[1]
原料
紅豆:100.0g;薏米 50.0g;飲用水 1500.0g。
做法二
原料:紅豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中國小元宵,小湯圓代替)
調料:冰糖50g
步驟
1、準備以上食材和調料。
2、将離火續煮鍋裡的水燒開,放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
紅豆薏米
紅豆薏米 (8張)
3、燒開後,提起離火續煮鍋的内鍋放入續煮鍋的外鍋。
4、放入外鍋後,還能繼續煮能持續沸騰30分鐘,保溫8個小時呢。
5、蓋好外鍋蓋,讓他自己熟吧。
6、40分鐘後就可以開鍋吃了。
薏米紅豆粥的用量是需要根據自己制作不同的方法來決定的,如果自己喜歡吃薏米,覺得自己制作的量能吃完,那麼也是需要根據自己的胃口來決定,吃這個薏米紅豆粥必須要重視用量,不是吃得越多身體就越健康,這樣的想法是不合理的,吃薏米紅豆粥的時候一定要調節好自己的用量。