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老年人規律生活鍛煉大腦預防癡呆
老年人規律生活鍛煉大腦預防癡呆
更新时间:2024-10-05 23:27:54

  現代社會,人口老齡化進程不斷加快,老年癡呆症的發病率日趨上升,老年人容易在不知不覺中發病,呈持續進行性大腦衰退,智力下降,記憶力缺失。怎樣預防老年癡呆症?老年性癡呆的預防要從中年開始做起,因為老年性癡呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發現,并在生活上采取相應的預防措施,是完全可以控制其發展的,并可以使其在一定程度上好轉。

  預防老年癡呆症注意四個方面:

  1、規律生活:

  生活要有規律,每天按時起床、洗漱、吃飯、午睡。避免晝夜颠倒,否則不利于患者康複。另外,還應幹一些力所能及的家務活動,幫助提高老年人記憶力。

  2、鍛煉大腦:

  研究證明,腦子越用越靈,不用則慢慢退化。所以要設法幫助患者多動腦筋,強化記憶。可讓他常聽喜歡的音樂,看喜歡的電影,常提提老人身邊最親的人。多與他們叨家常,可以刺激他的記憶欲望。特别是要讓老年人牢記家庭地址,不讓其單獨外出,以避免走失。

  3、注意衛生:

  定期洗澡,勤剪指甲,勤換洗内衣褲、被罩、床單。女性患者要注意泌尿系統的衛生,對于有活動障礙的患者,要經常更換體位,防止褥瘡發生。

  4、居家安全:

  居室内的設施要便于老人活動,利于通風和采光。廁所選用座式馬桶,并設有扶手架,地面平坦幹燥,地磚要防滑,通道無障礙物。房間色彩明快、安甯。床的高度宜偏低,床的兩邊要有護欄。定時開窗,及時更換室内空氣。避免選用玻璃或鏡面玻璃家具,以防稍不慎就有被碰撞或劃傷的危險。

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