減肥瘦身最健康最有效的方法其實隻有适當控制飲食加運動，可是能把這個世人皆知的好辦法持之以恒貫徹到底的人卻是少之又少。趕緊來看看這些減肥的錯誤方法，給自己敲響警鐘，原來危害，保持健康。
兩大錯誤減肥法 斷水減肥法
1.嘔吐減肥法：頭号極刑減肥
傷身程度：★★★★★
日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥， 導緻患上厭食症，後經多年醫治痊愈。
方法：根據“吃了等于沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然後“摳”喉将剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養，于是便會瘦。
效果：有人一個月瘦5公斤，但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不适，更會導緻皮膚也變得粗糙。
副作用：如果養成想吐便吐的習慣，極有可能導緻貪食症、厭食症的病況，是極危險的減肥法。
2.斷水減肥法：出現脫水危險的減肥
傷身程度：★★★★★
方法：日本拳擊手輪島功一于1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論，隻在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果：有人試過7-10日内減掉3-4公斤，效果神速。
副作用：飲水不足會引起機體不斷積儲水分作為補償，并使體内更容易積聚脂肪，飲水不足還可能引起人體代謝功能的紊亂，導緻人體對能量吸收多、釋放少，更容易便秘，皮膚幹燥等，嚴重者更有可能脫水，所以非常危險。減肥的女性千萬别忘了：水是生命之源，人體的70%都是水分哪！
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