孕婦5個月食譜-tft每日頭條

　　随着生活水平越來越高，所以很多孕婦都會注重自己的飲食安排。很多父母都想自己的孩子是健康的，所以在每個月的時候都會安排不同的食譜給孕婦。因為這樣既可以給孕婦換換口味，并且還可以根據每個時段的需要，做出正确的營養補給，這樣對于孕婦來說是很重要的。那麼孕婦5個月的食譜是怎樣的呢？

　　分段時間的給孕婦安排食譜，這樣的做法是科學的，因為孕婦需要的營養是多種的，想要健康的飲食，就要懂得合理的安排。孕婦5個月的食譜是各位準母親和準父親要知道的。

　　芥菜蜜棗鹹魚頭湯

　　食譜原料

　　主料：猴頭菇250克雞胸脯肉200克

　　輔料：冬筍50克白菜100克黃芪20克白術20克

　　調料：姜5克大蔥5克醬油5克料酒5克鹽3克味精2克澱粉(豌豆)5克植物油20克

　　做法：

　　1.黃芪和白術先煎取汁200毫升;猴頭菇去掉針刺和老根，切成片;冬筍切片。

　　2.雞肉切成塊;姜切成片;蔥切成段;白菜去掉老幫取用菜心用開水燙一下，盛盤。

　　3.鍋内放油燒至七成熱，先炒雞肉和猴頭菇，變色後加料酒、姜片、蔥段和醬油炒幾下，加藥汁和高湯，用小火焖至肉爛，揀去姜、蔥，以鹽、味精和濕澱粉勾芡收汁，裝盤即可。

　　功效：此菜具有補脾胃、益氣血、助消化的作用。

　　羊肝菠菜湯

　　原料：鮮菠菜200克.羊肝200克.鹽香油各适量。

　　做法：

　　①将鍋中的水燒沸後倒入羊肝.

　　②稍滾後下八菠菜加鹽.香油調味.

　　③再次燒滾後.即可出鍋食用。

　　功效：繼續補充維生素A，有利于寶寶視網膜發育。

　　通過上面學習了關于孕婦5個月的食譜學習之後，相信很多的孕婦在飲食方面會更加注意了，因為這樣不僅僅對孩子的健康有好處，還對自己産後的身體恢複有幫助呢。除了飲食上面的一些科學安排之外，作息時間等的生活習慣也是很重要的。