小孩子如果平時不經常打呵欠，都是在晚上打呵欠，結果突然變成白天一直打呵欠了，那就說明孩子沒有得到很好的休息。身體已經有些困倦了，這樣對小孩子是不利的。小孩子一定不能當夜貓子，隻有充足的睡眠才能保證小孩子健康的成長。經常晚睡對小孩子的健康不利。下面我們就來了解一下打呵欠的知識。
哈欠是一種屬條件反射的深呼吸活動，人在疲倦時大腦神經支配的一種生理反應，在日常生活中表達沉悶、瞌睡、或舒緩緊張情緒，，一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全松弛。打哈欠需要臉部的肌肉運動來完成，所以可以通過有意識地咬緊牙關來抑制。
哈欠開始時，由于口腔和咽喉部肌肉強烈收縮，使口腔強制開大，與此同時胸腔擴展，雙肩擡高，使肺能吸入較平常為多的空氣。呼氣時，大量二氧化碳也随之被排出。當血中二氧化碳濃度降到正常範圍後，不再刺激人體的哈欠反射，于是人便不再打哈欠了。
如果夜晚沒有休息好，但是不向一直打呵欠。那就教大家一些小竅門，防止一直打呵欠帶來的尴尬。想打呵欠的時候就喝水，小口小口的喝水就不會想打呵欠了；多吃含蛋白質和鎂的食物，也是可以減少打呵欠的次數的。朋友們可以參照這些小竅門來嘗試一下。
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