給寶寶喝什麼飲料最健康？-tft每日頭條

　　寶寶過了1歲，吃的東西可以和成人相似，喝的東西可要精心挑選，飲品既要選适合寶寶腸胃吸收，又能補充飯菜之外的營養，還不能忽視讓寶寶喜歡喝。那麼，1歲以上的寶寶可以喝些什麼呢？

　　1、配方奶

　　寶寶在1-3歲之間，咀嚼和消化能力還是比不上成年人，特别需要像配方奶這樣營養價值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中，蛋白質被分解成原子單位即氨基酸，寶寶因此很容易消化和吸收。另外，配方奶中增加了鐵、鋅、鈣等這個年齡寶寶容易缺失的營養元素，而且比例都很接近母乳。寶寶過了1歲，每天喝500～600毫升的配方奶就可以。

　　2、白開水

　　煮沸後自然冷卻的白開水，不僅清澈透明，而且具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水的細胞内，因而促進新陳代謝，提高免疫力；而且，白開水還能提高器官中乳酸脫氫酶的生物活性，使之代謝較為充分，不會堆積在體内組織中，可降低身體的疲勞感，使身體經常保持充足的精力。除此，白開水能夠調節體溫，幫助身體散熱，可防止寶寶發生中暑。因此，寶寶要注意讓寶寶從小養成定時、定量飲用白開水的良好習慣，尤其在夏秋時節。到了1歲，寶寶活動量大了，需水量也更多了。每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天氣幹燥及夏天時還要相應增加。過了1歲，寶寶每天的水量就應在500毫升以上。人體補充體液的最佳物質不是飲料，而是最為普通而又十分經濟的白開水。