社會中有很多健身器材，有些是室内的，則有很多是室外的，室外的健身器材多是公用的，處于小區或是遊樂場等。則室内的健身器材則分類更多，健身的另外作用就是減肥，可使身體更健康不會出現病态現象。器械健身減肥是很複雜動作，每個健身設備的使用也是不同的，可多 了解後進行鍛煉，那麼器械健身減肥的好處有哪些呢？

　　器械健身減肥的好處有：

　　1.有的放矢

　　一般提供器械減肥的健康俱樂部都有專職的減肥指導和健身教練。他們會根據前來減肥的朋友的不同程度，設計一個合理的健康減肥計劃。人們可以依照這個計劃進行有條不紊的操練，即會減了肥又獲得健康健美的體态，可謂一舉兩得。

　　2.形式多樣

　　運動器械是根據便于人體各部位進行鍛煉設計制造的，減肥的朋友可以根據自己肥胖的程度和肥胖部位選擇不同的器械進行某一部位的專門減肥，比起單一的跑步、爬山什麼的更為直接有效。

　　3.便于堅持

　　減肥之所以不易成功，不能持之以恒是重要的原因。無論什麼方式獨自堅持一段時間就漸漸失去興趣。器械減肥則不同，由于器械大都集中在健康俱樂部等專門的場地，環境好、氣氛好，同時也便于減肥朋友之間的交流，與獨自苦減的枯燥冗長相比，有趣且吸引人。

　　希望想減肥的朋友，不妨前去試試器械減肥。有以上三大優點無痛無苦又廣交朋友，是多麼好的事情呀。

　　健身房女性做器械訓練的好處

　　事實上，适當的器械訓練不僅不會讓你太“粗壯”，反而會幫助你修塑體形，使你的肌肉更緊實更有彈性。

　　肌肉體積和力量與睾丸酮的分泌息息相關，而女性内分泌腺體以分泌雌性激素為主，其雄性激素的水平僅能達到男性的1/20。因此，即便你像運動員一樣很努力地做舉重訓練，也難以練成碩大的肌肉塊。此外，不同的訓練方法給人不同的健身效果，如果采取正确的方法，比如小重量多次數的訓練，就能更多的提高肌肉耐力，在提高力量的同時，不會增加肌肉體積。

　　另外，器械訓練可以使新陳代謝率在很長一段時間裡維持在較高的水平，也就是說，如果你有規律地進行器械練習，就更利于減脂和控制體重。更重要的是，女性常常會因為體形不佳而煩惱，比如臀部下垂、含胸姿勢等，這就必須通過針對性的力量訓練進行矯正，經常練習器械的女性朋友，會擁有更挺拔、更完美的體形。

　　器械健身減肥的好處有哪些呢？最好主要的好處就是身體的變化，身體瘦下來後體型會有變化，心理或是精神上的變化也是極大的，患者選擇健身器材時可進行劃分性的選擇，室内或是室外的，由自己的時間安排，有條件的可選擇室内的健身鍛煉，這樣會更有規模計劃，更能達到減肥鍛煉身體的好效果，也不會出現盲目的心理。