豆漿是一種人們在早上的時候經常會吃到的,也是人們公認比較營養的早餐,還有很多人在吃早餐的時候都是選擇豆漿,而不選擇牛奶,現在都用豆漿來代替了牛奶,但是豆漿的做法有很多種,很多人喜歡用紅棗來做豆漿,紅棗豆漿也是一種營養非常好的早餐,如果再加點枸杞,成為紅棗枸杞豆漿的話就更好了,那麼這些紅棗枸杞花生豆漿的功效有哪些呢?
黃豆營養豐富,有益氣養血、健脾寬中、健身甯心、下利大腸、潤燥利水等功效。黃豆蛋白質含量高達40%左右,最優質的可達50%左右,相當于瘦豬肉的2倍多,雞蛋的3倍。黃豆蛋白質的氨基酸的組成比較接近人體所需要的氨基酸,屬于完全蛋白,其中賴氨基酸含量較多。現代醫學研究認為,黃豆不含膽固醇,并可以降低人體膽固醇,減少動脈硬化的發生,預防心髒病,黃豆中還含有一種抑胰酶的物質,它對糖尿病有一定的療效。因此黃豆被營養學家推薦為防治冠心病、高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的卵磷脂是大腦細胞組成的重要部分,常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的作用。黃豆内含有一種脂肪物質叫亞油酸,能促進兒童的神經發育。此外,黃豆内含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等無機鹽,可預防兒童佝偻病、老年人骨質疏松和貧血等症。
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅,有維生素王之美稱。紅棗能補脾和胃,增強脾胃功能,有止瀉、生津、補養、強壯作用,并能緩和藥性、解毒、保護脾胃。中老年人經常會有骨質疏松,正處在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血。紅棗中富含鈣和鐵,對他們均有理想的食療作用,其效果通常是藥物不能比拟的。紅棗對病後體虛的人也有良好的滋補作用。紅棗中含有與人參中所含類同的達瑪烷型皂甙,具有增強人體耐力和抗疲勞的作用。
紅棗對婦女的美容養顔以及更年期的潮熱出汗、情緒不穩也有調補和控制作用。紅棗還含有大量抗過敏物質,能有效治愈過敏性疾病。凡有過敏症狀的患兒,可以經常服用紅棗。有研究表明,凡是連續吃紅棗的病人,身體康複速度比單純服用多種維生素者快3倍。另外,紅棗含維生素E,有抗氧化、抗衰老等作用。
小米的營養價值很高,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿蔔素、無機鹽、鐵、鈣、鉀、纖維等營養素,其中維生素B1的含量位居所有糧食之首。中醫認為,小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。小米具有防治消化不良、防止反胃、嘔吐的功效。小米是堿性谷類,身體有酸痛或胃酸不調者可常常吃。小米具有滋陰養血的功效,可以使産婦虛寒的體質得到調養,幫助她們恢複體力。小米的豐富氨基酸幫助預防流産,抗菌及預防女性陰道發炎。小米還能解除口臭,減少口中的細菌滋生。
枸杞子是一種性味甘、平,具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。其中,枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動、抗腫瘤、保肝。而在提高視力、保護記憶力、提高造血功能、提高生殖功能以及退熱等方面的作用。
我們還沒有給大家介紹這個花生, 其實花生也是很好的,花生不僅好吃,也是可以用來做各種美食,如果豆漿裡面有花生的話,那麼豆漿都會很香,更能引起人們的食欲,吃紅棗枸杞花生豆漿的話還可以很好的改善貧血的症狀,因為裡面的花生和紅棗都是具有補血功效,建議自己堅持飲用。