肚子總是脹氣放屁怎麼辦？-tft每日頭條

　　每個人多少都會遇到肚子脹氣的情況，肚子出現早起時候是非常不舒服的，有時候稍微運動一下肚子脹氣的情況就得到緩解了，但是造成嚴重的時候可能會有劇烈的疼痛出現，而且出現了早起之後，排氣的次數肯定也會增多，那麼遇到了肚子脹氣之後，我們應該要怎麼來解決呢？接下來看小編為大家介紹吧。

　　一、肚子脹氣的原因：

　　造成肚子脹氣的原因有很多，每天吃東西，喝汽水，甚至說話或者用嘴巴呼吸都會造成肚子脹氣。

　　一些食物在腸胃消化的作用下也會産生氣體，例如：蘋果、豆類、洋蔥、馬鈴薯、地瓜等。

　　乳制品也是很容易導緻肚子脹氣的食物。

　　一些腸胃方面的疾病也可能會導緻肚子脹氣的産生。

　　二、肚子脹氣怎麼辦：

　　1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。

　　2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。

　　3、做一個動作就能有效排氣，就會平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道内氣體的排除，如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作，能夠有效保護腸胃，也能夠減少腸胃内氣體的堆積。

　　4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那麼體内的氣體也會随着排便的過程而排除體外。

　　除了上述的一些解決肚子脹氣的方法之外，平時我們奶制品也應該要少吃一些，因為奶制品也會引起肚子脹氣的情況發生，同時需要少吃一些不容易消化的食物，出現了瘴氣之後，可以吃幫助消化的食物，比如說山楂和金桔，就可以很好的幫助消化，緩解肚子脹氣的情況。