瘦人吃什麼水果好-tft每日頭條

　　如今胖了不僅影響美觀，還會威脅到身體健康，但是瘦了同樣也是不太好看，最重要的是對身體健康有一定的影響，這個時候瘦人們就想通過生活中的各個方面進行增肥，有的人會選擇吃水水果進行，因為害怕吃别的又會太胖，那麼瘦人吃什麼水果好？針對這個問題我為大家總結了下面幾點，但願能夠對瘦人們能起到一定的增肥作用，因為身體健康最重要。

　　其實，吃榴蓮就可以。它既是高營養水果又是高熱量的，經常吃這種水果就能達到增肥的目的。榴蓮的營養價值很高，除含有很高的糖份外，含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。

　　榴蓮屬熱性水果，因而吃過榴蓮後九個小時内禁忌喝酒。榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。具有“水果之王”的美稱。

　　榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。

　　值得注意的是：榴蓮是熱性水果，容易上火，吃的同時最好吃個山竹這類的食物，進而達到平衡。因其含熱量及糖分較高，瘦人每天最好隻吃200克，不僅能增強體質也能增肥。

　　當然，像香蕉，紅毛丹，龍眼，櫻桃，柿子，石榴，百香果，加州葡萄，西洋梨，荔枝，金煌芒果，香吉士，酷梨，葡萄，李子，土芒果等，也是熱量較高，吃多了容易讓人增肥的水果。

　　瘦人吃什麼水果好？如今瘦的話也是會影響到身體健康，因為太瘦的話首先會影響到外在的形象，時間長了，身體健康也會遭受到一定的威脅，因此可以選擇吃上述介紹到的水果進行增肥，但是吃任何的水果都是要适量的，千萬不可盲目亂吃。