腎虛陽痿讓男性的尊嚴受到威脅，很多人因為腎虛陽痿的問題，導緻夫妻之間不和，出現家庭紛争，甚至更嚴重而補腎壯陽增大延時的方法不是沒有，很多人會選擇食療。食療起到了一定的輔助作用，的确有壯陽補腎的功效，但是也要搭配着自身的運動鍛煉，起到強身健體的作用會更好的。
男子要保持性功能的常盛不衰，必須合理增加營養。性生活是人的生理活動，在性生活中，人體既有精神的歡快，又有物質的耗損。要補充這些耗損，最基本的是合理增加營養。大棗、芝麻、蜂蜜、葡萄、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補腎益精助陽的功能，它們對于維持和提高男性性功能有重要作用。
确認為腎虛，分腎陽虛與腎陰虛：.
腎陽虛的症狀為腰酸，四肢發冷，畏寒，，也就是說表現為“寒”的症狀，
腎陽虛可以吃狗肉，羊肉，韭菜，泥鳅來進行食補，藥物則有腎寶，或金匮腎氣丸，
意見建議：腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸，燥熱，盜汗，虛汗，頭暈，耳鳴等.
腎陰虛可以吃哈士膜，黑木耳，黑芝麻，小核桃等進行食補，藥物建議您口服六味地黃丸。
1、要适度運動
保持好體力：走路、遊泳、爬樓梯、打網球是最适合男人的好運動。
2、要增強自信心
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多，微血管循環就會受傷，影響生殖能力。
适度的運動可以使男性的自尊重新回來。補腎壯陽增大延時的方法很多，主要是看個人怎麼運用，作用的好，可以解決困擾已久的自身問題，如果運用不好，那麼食療，運動都是沒什麼作用的，男性喜歡抽煙飲酒，切記，腎虛者需要戒煙戒酒。
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