男性由于生活中一些不好的習慣很容易造成雄性激素分泌過多，這種症狀會造成一些疾病，如脫發，好多中年男性患者發現自己的頭發逐漸脫落主要原因就是如此，一些醫療的專家也有所研究，由于體内雄性激素過多也可造成心髒病的發生，所以對于一些中年男性來說減少雄性激素的分泌是必要的。
少吃動物内髒
查查健康網溫馨提示動物内髒含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。因此建議少量食用動物的心、肝、腎、腸等内髒，以免體内雄性激素水平過高。
少吃含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有着重要作用。
缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。少吃含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鳝于、鲇魚、泥鳅、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
正确補充含鈣食物，
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
除此之外，還應該多補充一些維生素，如維生素a，維生素E等，這些物質可以有效地減少性功能衰退，所以每天多吃一些蔬菜水果，患者也不應該吃過多的溫性食物，但是患者也應該注意不要過度的避免雄性激素的分泌，過低也會造成一些疾病。
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