每天清淡一點瘦得更快一點-tft每日頭條

　　對于廣大減肥同胞們來說，如何在吃的上面減肥是生活中最重要的一件事情，下面呢就是筆者精心收集的一些減肥食譜，今天來跟大家共享。

　　食譜一：三色冬瓜絲

　　原料及調料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒;鹽、味精、色拉油、澱粉。

　　制作方法：

　　1.将冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒都切成絲狀，用溫油白焯一下，撈起待用;

　　2.将全部原料用沸水白焯一下，去除油膩;

　　3.往鍋内放少許油，把原料全部放入鍋内翻炒至熟透，最後加入調味後勾芡即可食用。

　　食譜二：韭菜炒黃喉絲

　　原料及調料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔;鹽、味精、色拉油、澱粉。

　　制作方法：

　　1.将韭菜洗淨切段，黃喉和胡蘿蔔洗淨切絲;

　　2.用沸水将全部原料白焯一遍，撈起待用;

　　3.往鍋内放少許油，把原料全部放入鍋内翻炒至熟透，最後加入調味後用澱粉勾薄芡即可。

　　食譜三：海帶燴雞柳

　　原料及調料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜;鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉。

　　制作方法：

　　1.用水将海帶泡開洗淨并切成絲狀，将紅、綠尖椒去籽後切成條狀，用沸水焯一遍;

　　2.将雞胸肉切成條狀，用适量鹽、味精、澱粉調味後，放入油鍋焯一下撈起待用;

　　3.往鍋内放少許油，然後把蔥末、姜末炒香，再加入高湯及全部原料燴3分鐘，調味後用澱粉勾芡，即可食用。

　　食譜四：白蘿蔔燒墨鬥魚

　　原料及調料：白蘿蔔、墨鬥魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜;鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉。

　　制作方法：

　　1.将白蘿蔔、紅、綠尖椒切成塊狀，将它們用溫油白焯一遍;

　　2.将墨鬥魚洗淨，用沸水焯一遍，撈起待用;

　　3.往鍋内放少許底油，先放蔥末、姜末，再放入全部原料和适量高湯一起燒3分鐘左右，調味後勾芡，即可食用。

　　食譜五：綠豆芽炒鳝絲

　　原料及調料：綠豆芽、鳝魚、紅尖椒、綠尖椒、姜;鹽、味精、色拉油、澱粉。

　　制作方法：

　　1.将鳝魚洗淨，用沸水焯一遍，撈起後切成絲狀;

　　2.将紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲;

　　3.把綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起放入鍋内用沸水焯一遍，撈起待用;

　　4.往鍋内放少許油，放入姜絲炒香和全部原料一并翻炒至熟透，加入調味勾薄芡，即可食用