随着現代人的生活以及工作學習的壓力不斷增大，很多人都沒有好好地吃飯，飲食上總是不規律，長此以往就會導緻腸胃疾病的出現。腸胃不适表現在腸胃脹氣、腹瀉、惡心想吐等症狀，需要及時的調理才能恢複健康。俗話說胃病三分治療七分靠養，那麼，腸胃不适如何調理？腸胃不适吃什麼好？
雪梨菊花茶 功效：雪梨果肉細嫩汁水豐富，具生津潤燥、清熱化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一種天然無毒副作用，老少皆宜的好茶水。
粥養胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。
如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
小米粥配饅頭(不是包子)，可以養胃。
有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是早晨喝牛奶時要同時吃些馍、米飯、面包、餅幹、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶與胃液充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
以上就是有有關腸胃不适吃什麼好的介紹，一些柔軟、易消化的食物是十分适合腸胃不适的人食用。另外，在生活中也要養成良好的生活習慣，科學合理的安排食物營養搭配。腸胃是要靠養才能夠慢慢恢複的，并且需要患者平時特别的注意。
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