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老年人保持及調節心理平衡有利身心健康

更新时间：2024-10-01 02:24:21

　　目标：老年人要不服老，老有所為，就要有遠大的生活目标。但不能将目标超出自己能力範圍。應樹立長壽的信心，一步一步地實現目标。

　　奉獻：在生活中要樂于助人，助人為樂可證明自我存在的價值，不要處處與人競争，與人相處應以“和為貴”。

　　期望：對子女及他人不要期望過高，否則失望也會越多。時刻牢記“知足者常樂，能忍者自安”的名言。

　　溝通：遇煩惱的事應找家人及親朋好友傾述。溝通是理解的橋梁，容易赢得心靈的貼近。

　　自控：平衡心理的關鍵在于自控能力。遇事應冷靜，三思而後行。不生氣、不上火是保持心理平衡及健康長壽的法寶。

　　放松：培養有益身心健康的興趣愛好。如參加一些文體活動，可使心情自然舒暢。“放松”的心态對老年人長壽也十分有益。

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