很多老年病的發生都是早些年間自己做了一些強度比較大的社會勞動，在身體的肌肉受損過後沒有完全的做好傷後保健，才導緻了很多類似于關節炎的問題，一些運動過程中也極容易造成骨骼或者是肌肉的拉傷，挫傷等問題，肩膀的肌肉很容易疲勞，又因為距離腦部較近，所以如果是肩關節拉傷應該如何護理呢？
肩關節扭傷很常見，早期如果得到合理治療，可以将傷害降低到最小程度。否則，形成慢性，影響生活和工作；不合理治療如熱敷、推拿按摩及不正确的康複鍛煉甚至可以加重損傷。
肩關節扭傷是肩關節的軟組織韌帶、關節囊等的拉傷，肩痛是第一症狀。韌帶是連接骨骼的堅強帶狀組織，肩關節囊是包繞肩關節的一層較薄的組織，可以包含一些韌帶。
肩關節扭傷可以由以下原因引起：墜落在外展的手臂上、手臂的強力扭曲、對肩部的擊打等。增加肩關節扭傷的危險因素包括：參加運動（受傷機會自然增加）、協調能力較差、平衡能力較差、肩部肌肉和韌帶的柔韌性不夠和力量不足、多關節松馳。肩關節扭傷的症狀包括：有明确外傷史，肩關節周圍疼痛、觸痛和腫脹，肩關節周圍發紅、發熱或瘀血，肩關節活動受限，活動時疼痛加劇等。有經驗的醫生會詢問你的症狀以及是如何受傷的，随後醫生會檢查肩關節以評估肩關節的穩定性以及損傷的嚴重程度。
對于這類情況，一般不能太過于心急完成治療康複過程，因為是肌肉關節的拉傷需要機體的細胞和器官慢慢修複，一定要靜養，對受傷部位做一些綁固措施，不要拿起過重的物品，以免對肌肉關節造成二次傷害，嚴重的要通過手術才可以治愈。
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