俗話說，喝粥養人。在粥裡加入不同材料之後，原本普普通通的粥就會變的“身價倍增”，适合不同類型的體質養生。秋季益氣補血，中醫推薦8款養生粥，您不妨試試。
一、七錦糯米粥原料：500克糯米、30克桂圓幹、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。做法：先将桂圓去殼，紅棗洗幹淨去核，銀耳發透後去雜質，糯米淘幹淨後放入鍋内，然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。
二、羊乳紅棗粥原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。做法：先将生曬參切成片、紅棗去核，然後将粳米、生曬參、紅棗放入鍋内，加入适量水，用旺火煮30分鐘，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、芝麻龍眼粥原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、适量紅糖。做法：先将龍眼與紅棗去核，洗幹淨備用，然後将淘幹淨得糯米放入鍋内，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。
四、胡桃枸杞粥原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。做法：先将姜切成絲，然後将胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入适量水，用中火煮沸後，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
五、紅棗粥将米洗淨後加入幹淨的紅棗數枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
六、豬肝粥取豬肝150克，洗淨切成小塊，放入100克洗淨的粳米中，加适量清水，并放入蔥、姜、鹽等調味品，共煮成粥。
七、雞湯粥取母雞1隻，去毛，剖洗幹淨，加适量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗淨粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
八、花生牛筋粥取牛蹄筋80克，洗淨，切成小塊，與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋，加清水适量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
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