女人都想自己的胸部大而飽滿，但是怎麼樣才能實現這個願望呢？如何豐胸？吃什麼可以豐胸？下面小編推薦6食療豐胸秘籍，要想快速豐胸，趕快去看看。

　　6美胸食療 立變“胸狠女”

　　豐滿的胸部、迷人的身材是女性夢寐以求的追求，如何能實現夢想呢？想看下文小編幫你推薦的6道美胸菜！

　　其實用不着為胸部尺寸太焦慮，下面介紹的17種食物制成的6道菜将幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但隻要循序漸進，你就一定會迎來罩杯升級的驚喜！

　　1、山藥+青筍+雞肝

　　山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品;莴筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　叮咛：不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中營養物質的吸收。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。

　　2、木瓜+紅棗+蓮子

　　木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節内分泌、補血養顔的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。

　　叮咛：木瓜外皮青綠，内瓤橙紅，味道甜美，适合所有愛美女性。制作這款甜品時，擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味，瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。

　　3、核桃+松仁+粟米

　　核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美發潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

　　叮咛：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖。

　　4、黃豆+青豆+雞翅

　　黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”、“異黃酮類”物質，能有效提高體内雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢！此外，人們隻知道豬腳是美容佳品，卻不知道雞翅膀也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量高于豬腳，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　叮咛：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。雞翅應選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

　　5、枸杞+酒釀+鹌鹑蛋

　　酒釀雞蛋是非常傳統的豐胸食品，其中發酵産生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育。鹌鹑蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，維生素A含量特别豐富。除去美胸效果，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色更加滋潤動人。

　　叮咛：鹌鹑蛋的滋補作用強于雞蛋，但若有特殊情況，也可以使用雞蛋。蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。

　　6、花生+黑芝麻

　　花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　叮咛：花生最好不去外面的“紅衣”，因其有極好的補血功效。黑芝麻可以炒熟後碾碎加入，這樣才能充分被身體吸收。

　　3個豐胸自我按摩法 早日達到美胸效果

　　許多女性都知道按摩對豐胸有很好的效果。可是并不知道如何按摩豐胸，一起跟着小編學習3個正确自我按摩豐胸的方法。豐胸美胸再也不是夢了，讓你迅速擁有傲人身材。

　　一.觀察

　　女性在進行豐胸的時候也别忘記保持乳房健康。最基本的就是從胸部的外觀去感覺胸部是否健康。方法很簡單：

　　1.站立挺直上半身，雙手臂垂直放在兩側。

　　2.先是觀察一下乳房的外形，仔細看看原本乳房正常的輪廓是否變得不規整了，有沒有小凹點，或者是一個凹進去的小陷窩。

　　3.用手擠壓一下它，看看會不會有液體從裡面流出來。

　　二.卧位檢查

　　平躺在床上，以乳頭為中心，使用指腹按照順時針的方向緊貼皮膚做循環按摩。在檢查的時候力道要均勻，用手指能夠觸壓到肋骨為宜。

　　三.自摸

　　女性還可以自我撫摸乳房。先摸一下腋下，用中指和食指的指腹，順着一個方向全面的檢查乳房，看看是否有什麼問題。這樣子經常自摸，會在不輕易之間達到給胸部進行豐胸按摩的效果，使得胸部在不知不覺之間長大，達到豐胸的目的。

　　自摸胸部的好處

　　很多的女人對自摸乳房的行為感到羞澀，更不用說意識到自摸乳房的好處了。其實自摸乳房的好處非常多，正确的按摩行不還可以起到豐胸的作用，而平常的自摸乳房還可以起到檢查胸部健康問題，對于身體很有利。

　　被别人“摸胸”有什麼好處？

　　随着患乳腺癌女性的日漸增多，女性更是對此不能掉以輕心。再加上無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一。乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，隻有到了晚期局部皮膚出現潰爛時才會出現疼痛症狀，但是這個時候已經晚了。所以在必要的時候，可以讓你的愛人、朋友幫你摸一下，感覺一下，如果摸到一塊不痛不癢的腫塊，建議馬上到醫院檢查。

　　6個在家豐胸的最快方法 從此告别小胸

　　對于白領工作多到能夠堆出一座山來的女性，不要忘記減肥哦，豐胸運動也是減肥項目中不可缺少的哦！該如何在家豐胸，從此告别“太平公主”的稱号。

　　1、頭部擡起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。雙手握拳，然後兩手臂擺放胸前，兩手臂分别完左右方向展開。

　　2、頭部擡起，站直，兩腿打開與肩膀同寬。左手往後撫摸、按摩背部，保持動作10秒，換另一側重複動作。一直練習5到10分鐘。

　　3、左腳往前邁一步，膝蓋彎曲。右腳往後伸直，使兩腿呈弓步。兩手放于左大腿上，擡頭，上身做挺胸姿勢。此動作能收緊胸部肌肉，使得胸部保持彈性。

　　4、左右手在胸前合掌，然後力量都集中在手掌上，從兩側往中間使力推，每天練習此動作5到8次。

　　5、左手抓住右手手臂，然後伸直，使力往外推，保持動作幾秒後，換另一側重複動作。每天練習5到6分鐘。

　　6、跪地，臀部坐于小腿上。然後兩手在腦後十指相扣，手肘彎曲。兩手先往外伸展，然後往胸前運動，兩手肘盡量觸碰在一起。每天練習5到6分鐘，有助預防胸部下垂。

　　總結：以上介紹的這些豐胸的最快方法和食療秘方，都很有效果，大家不妨試一試，吃一吃，結合起來效果更佳。