給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中産生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時适當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體内的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　盤點抗衰老的小竅門：倒立好處多多

　　盤點抗衰老的小竅門

　　抗衰老是每個女人都想要的，那麼如何抗衰老呢？

　　1、科學地洗臉

　　洗臉的目的在于保持皮膚清潔。皮膚上的許多組織如皮脂腺、汗腺、角質等都會因新陳代謝而容易産生污垢，如果放任不管，則會引起皮脂酸化及毛細孔堵塞，導緻接觸性皮膚炎，甚至是敏感性皮膚玻所以，正确的洗臉方法是尤為重要的。每天清晨起床後和下班回家後，是兩個潔面的最佳時間。特别是對于經常化妝的OL們，更需要将帶妝時間降至最低，因此最好一進家門就洗掉臉上的污垢與彩妝。

　　潔面的水溫以30℃左右為宜，不可用太熱的水，因為熱氣吸收了肌膚内過多的油脂，更容易令肌膚幹燥，破壞了原有的彈性和光澤，容易出皺紋；也不可用太冷的水，因為冷水雖然能清潔表面的污垢，但無法清潔毛孔裡的塵垢和過剩油脂。用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。

　　2、房間裡放種适合你的植物

　　你知道麼？色彩與情緒有一種奇特的對應性。“就像維生素是人的滋養品一樣，色彩也是助于大腦的營養物。”在所有顔色之中，植物的綠色具有和諧的素質，對治療心情抑郁有幫助。紅色有一種強力燃燒的能量，有“和血平肝，養胃，寬胸”的作用。而紫色則可以刺激組織生長，愈合傷口。所以不妨在辦公室或居家多放一些相關色彩的花飾或盆栽吧。

　　3、DIY面膜謀殺皺紋

　　這是一種在印度風行一時的敷面方法，将番木瓜和蜂蜜混合起來是最可以謀殺皺紋的天然面膜。将兩者混合成泥狀，敷在臉上15分鐘以後再洗去，就能令面膜發揮功效。

　　4、功能性BRA

　　具有攏胸、提升及豐滿效果的功能性BRA是這個季節女人的最新寵兒。它們可以讓你的身材瞬間變得完美。因此，抛棄你的傳統觀念為自己置幾套漂亮的功能胸圍吧，它精緻的蕾絲花邊及嬌嫩的色彩亦會讓你愛不釋手的。

　　5、讓家中充滿花香

　　空氣幹燥，對皮膚有害無益。不妨自制芳香空氣噴霧的方法，既有情趣又便宜，而且對你的身體絕無傷害。在蒸餾水裡滴入精油制成噴霧劑，可讓精油分子透過噴霧器散布于空氣中，營造出室内芳香宜人的氛圍，同時兼具肌膚保濕之功效。

　　6、讓我們跳躍吧

　　建議你要經常跳一跳。因為跳躍可以堅固骨骼，防止骨質疏松症的發生。

　　有空的時候讓自己跳一跳，不用太多時間，每天隻要跳一分鐘就足夠了。也可以試試跳繩，這樣連手臂也能一起得到鍛煉。

　　7、食鹽為肌膚排毒

　　食鹽具備的消炎殺菌的功效衆所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚，可試着将一小勺鹽與蜂蜜調勻後，塗在臉上并輕輕按摩5分鐘後用清水洗去。

　　鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　8、濃茶敷眼

　　結束了在電腦前的疲憊的一天，你感到眼睛酸痛，幹澀。不要急着去買眼藥水，試一下最簡單的方法。煮一壺濃茶，放涼，洗眼睛，然後拿兩個棉球用茶水浸濕，閉上眼睛，敷在眼皮上。放松5分鐘，想一些愉快的事。這樣可以減輕你的眼睛疲勞，讓雙眼明亮有神。

　　9、每周2天吃素

　　給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中産生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔，同時适當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體内的自由基。多吃新鮮食物和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　10、倒立好處多多

　　到立姿勢可以促進各器官血液循環，皮膚和頭發也會因此受益。初學時，你可以從肩倒立開始：仰卧，兩腿彎曲呈直角，然後向上伸展，臀部離地，以兩手支撐，肩胛骨着地，腹部，臀部和兩腿盡量成一直線。保持這個姿勢，直到感覺吃力為止。