昨天，S.H.E成員@嘉桦Ella 在社交媒體發長文慶祝自己的第三個母親節。她在文中透露，自己因為在生産過程有點困難，造成子宮和膀胱脫垂，“我打噴嚏、原地跳躍、跑步等動作都會造成尿失禁”，直到前陣子做了懸吊手術才有所改善。

Ella在文末呼籲：“母親不是超人，在所有過程中有任何困難和沮喪，請你們一定要尋求幫助！”

昨晚”Ella生育後遺症“也上了微博熱搜第一。

Ella發文後，很多網友表示被深深感動了，生孩子真的很不容易，每個母親都辛苦了！

一暴躁少女：為母則剛。每一位母親都真的很不容易[心]

Fuuucking_Young：每個媽媽真的都好偉大！看到這裡，我現在就去給我媽打電話說聲節日快樂！

丁丁是魔鬼：有一篇關于生産的科普，生孩子真的很偉大，但不要忽略了媽媽們的辛苦…也不要盲目生孩子！全天下的母親都辛苦了！

看戲少女盼：給所有的母親們獻上我的敬意[心]

草熏-風暖：ella真的完美诠釋了母親的偉大，産前身體的變化，生産過程的不易，産後的恢複都可能有一些不為人知的不易，希望所有人都能感恩母親的偉大。

蕭兜兜：生娃就是鬼門關，男人們永遠無法體會…所以好好善待自己的妻子和母親吧！

也有網友看到Ella那句“媽媽不是超人”深有感觸，沒有人生來堅強：

白晧宸：看到這一句有點心酸“媽媽不是超人” 。

夏蟲不可語冰o3：給ella打爆電話 特别讨厭“為母則剛”這樣的說法，好像生了孩子就該堅強似的，背後的痛苦卻鮮有人拿出來關注讨論。

姜嗨嗨_Mm：當媽媽的以前也是别人呵護的小仙女，母親節快樂！

張-玄塵-麗江：母親不是超人，她們也需要呵護。

銀海T最美：媽媽真的不是超人，媽媽也想得到更多的愛，所以請不要把媽媽給的愛當做理所應當，請好好的愛自己的媽媽，多和她說說話[心]。

生娃不易，各種”後遺症“也困擾着媽媽們，其中Ella遭遇的”子宮脫垂“就是其中一種。不少網友坦言自己或者身邊的媽媽，都經曆過或正在經曆這種痛苦：

不是小太郎是小公主：我剛生完的那一年和她狀況一毛一樣的，然後養了兩年才有明顯好轉，怎麼說呢，看着可愛的寶寶從不後悔生下他，可是再讓我生一個的話，也是真的沒有勇氣了。

我數到3啊：我也那樣、也是做的手術也好的。

踢被大賽冠軍：孕期漏尿也十分常見了…哎…

西井刁饞：真的很多媽媽都會遇到這個問題，我身邊兩個同事生完娃都尿失禁。

小小賴妞子：我懷的時候一打噴嚏就漏尿[允悲]。

Rene秋秋：每個媽媽都不容易，最近正在經曆孕吐，吐的什麼都吃不下去，哭過幾次，沮喪過，但是去産檢，聽到寶寶有力的心跳，還是感覺受的苦都值了，還可以堅持下去✊。母親節，祝所有媽媽節日快樂，一生幸福。

森林微甜：我兩胎懷孕都有漏尿，一胎生完後就好了，二胎生完後直接尿失禁…今天産後第31天，不漏尿了，但還是有很多地方沒恢複好，心裡也一直惦記大寶的發育問題，痛苦、焦慮到跟老公哭訴…今天老闆讓我明天去見客戶，我說我還在月子裡（40天），他說我矯情…這話挺傷人的，更何況我心裡本來就有事兒…

施小茶：這個真的，我同學生一胎以後不知道子宮脫垂，等二胎生好才知道脫垂，她說如果知道脫垂她肯定不要二胎了，[微笑][微笑][微笑] 然後她自己就是三級醫院的主任醫師，也無濟于事，走路不能走快，很多不方便，隻能先保守治療，觀察。

前段時間還有一個新聞，徐州一位60歲的大媽晚上在跳廣場舞的時候，忽然感覺自己褲子濕了，覺得有東西從下身掉了下來，她以為是婦科腫瘤，但醫生檢查發現，掉下來的竟然是她的子宮！

婦科專家解釋，子宮脫垂，常見于經曆過一次或多次陰道分娩的絕經後婦女。絕經以後，由于雌激素減低，盆底肌肉組織就變得更薄，創傷更加明顯，不能支撐子宮和泌尿系統，所以一個咳嗽或者一個噴嚏，都有可能把自己的子宮噴出來，或尿噴出來。

很多網友點贊Ella分享的勇氣，普通人都很難把這種事告訴别人，身為明星反而主動說出，告訴大家正視和治療。

那麼，子宮脫垂可以如何預防？

子宮脫垂的原因有很多，但分娩損傷是主因。北京醫院婦産科李葉主任認為，想預防子宮脫垂，有必要将盆底功能訓練提前到孕前！

運動員、勞動量比較大的女性，盆底肌肉的彈性比較好，發生脫垂的情況比較少，而那些身材纖細、久坐辦公室，缺乏鍛煉的女性，盆底功能相較差，生育後更容易發生子宮脫垂。

李葉主任建議，現代女性平時除了堅持适當的全身鍛煉，還可以做凱格爾運動，有針對性進行盆底訓練，比如孕前就開始進行作凱格爾運動（也叫做縮陰/提肛運動）：

吸一口氣，感受到肛門和外陰部的收縮，用力收縮3秒以上，再放松。重複這個過程，持續15分鐘左右。

懷孕期間也可以适當進行凱格爾運動，同時要避免提重物、用力咳嗽、長期便秘等增加腹壓的動作。

産後42天複查則可以由婦科醫生進行專業的盆底評估，如盆底功能恢複不好，可借助儀器，刺激盆底的神經和肌肉的收縮，進行康複訓練，這樣再結合凱格爾運動，效果會更好。

李葉主任最後提醒，即使産後盆底功能良好，也需要每年定期進行婦科檢查，了解盆底功能狀态，一旦出現問題及早發現，及早幹預。

媽媽這個角色既偉大又辛苦，希望每個媽媽都能在辛苦付出的同時得到家人朋友的關愛，希望她們健康、幸福！

( 編輯:毛迪 )

,