無疑愛美是女生的天性，即使當了媽媽也想保持好身材，豐腴不失性感大概就是最美好的事情。那麼在孕期間大補而暴增肉的媽媽們想減肥瘦身再次擁有或者更苗條的身材該怎麼辦呢，那麼為了解決媽媽們的煩惱，坐月子不增肉反而可以瘦身這麼好？接下來讓我們一起看看坐月子瘦身的小辦法。
早晨，起床後先喝杯蜂蜜水。早餐是杯酸奶。然後仰卧起坐50下，蹲起80下。上午。練習瑜伽40分鐘，然後跳繩00下。運動後喝杯茶。中午，午餐是杯酸奶。然後踢腿80下，跳繩00下。下午。打乒乓球40分鐘或者慢跑半個小時。仰卧起坐50下，運動後喝杯茶。晚上。晚餐是杯酸奶和個水果，蘋果或者番茄最好。然後跳40分鐘街舞或者轉 呼啦圈半個小時，運動後喝杯水，休息一會再做倒立騎單車踢腿00下、椅子輔助 背手後撐50下、跳繩80下、後踢腿50下。這套運動主要鍛煉的是大腿、臀部和手臂。
西洋芹搭配牛奶，牛奶具有很好的美白的作用，蛋白質成分很高，西洋芹的營養也很好，同時還可以幫助你的口腔的運動，當它和牛奶搭配可以很好的幫助瘦臉幫助你進行臉部的運動。 冬瓜搭配玉米，是瘦臉湯品中的優質選擇，因為冬瓜具有很好的消腫的作用，玉米裡面的纖維素對于幫助去除脂肪還有水腫的作用也是很好的，同時這款湯要少放鹽。 胡蘿蔔搭配蜂蜜也是很好的美容的食物，具有排毒清除油脂還有美膚的作用，可以選擇進行果汁的食用，每天堅持一杯，長期的食用具有很好的健康美容的作用。
看完這些小建議，媽媽們是不是看到了希望，在坐月子時期瘦身又可以做個年輕漂亮的媽媽。通過坐月子瘦身，努力鍛煉加食療堅持下來，無論是産前産後你都可以自信的展現自己的身材，不自卑創建美好幸福家庭。那麼也請媽媽們要堅持這些小方法，說話說得好皇天不負有心人。你們可以的。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
