紫菜玉米粥的做法-tft每日頭條

　　玉米是我們生活中經常食用的食物，它的營養價值非常的豐富，有很好的降血壓和提高記憶力的作用，尤其是用玉米煮粥味道非常的鮮美，它還能搭配不同的食物意一起，這樣還能豐富營養價值，其中紫菜玉米粥據說最受歡迎的一種，玉米中的維生素加上紫菜的微量元素就會營養更豐富，下面一起了解下紫菜玉米粥的做法。

　　紫菜玉米粥的做法

　　做法一

　　1.用料：紫菜4克，蝦皮3克，玉米面25克，水250毫升，鹽少許，馓子适量，蔥花少許

　　2.将玉米面倒入鍋中，炒香炒黃。用少許水調成均勻糊狀，備用。水倒入鍋中燒開

　　3.一邊攪拌一邊将玉米糊倒入鍋中。不斷攪拌，煮至液體變濃稠，加入紫菜和蝦皮，攪拌均勻。不斷攪拌。煮沸2分鐘

　　4.加入鹽，攪拌均勻，離火。倒入碗中，加入馓子和蔥花，攪拌均勻，食用

　　做法二

　　1.用料：紫菜4克，蝦皮3克，玉米面25克，水250毫升，鹽少許，馓子适量，蔥花少許

　　2.将玉米面倒入鍋中，炒香炒黃。用少許水調成均勻糊狀，備用。水倒入鍋中燒開

　　3.一邊攪拌一邊将玉米糊倒入鍋中。不斷攪拌，煮至液體變濃稠，加入紫菜和蝦皮，攪拌均勻。不斷攪拌。煮沸2分鐘。

　　4.加入鹽，攪拌均勻，離火。倒入碗中，加入馓子和蔥花，攪拌均勻，食用

　　老人經常食用玉米粥有助于降血壓，增強記憶力。

　　每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多，豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣，6周後血壓能降低9%。

　　此外，玉米中所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素，具有防癌作用；植物纖維素能加速緻癌物質和其他毒物的排出；天然維生素E 則有促進細胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能。還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。

　　特别是玉米中還含有較多的谷氨酸，其有健腦作用，能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體内廢物，幫助腦組織裡氨的排除。故常食可刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力。

　　自己動手制作美食的能很好的方式心情，上面就是對紫菜玉米粥的做法的介紹，通過了解之後我們知道生活總共很多美食制作起來非常的簡單，但是我們一定要将食物搭配好，否則就會起到适得其反的作用。