打呼噜中間憋氣怎麼辦-tft每日頭條

　　可能很多男性朋友都不同程度的會出現打呼噜的情況，這屬于身體不正常的反應很多女性朋友都特别反感是一個丈夫打呼噜，所以盡快的治療非常有必要，而且現在還出現了一種新的情況就是出現了打呼噜中間憋氣的問題，這種情況還會威脅到我們自身的身體健康，來簡述一下打呼噜中間憋氣的治療方法吧。

　　1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

　　2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。

　　3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。

　　4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心髒負擔加重，容易導緻心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

　　5、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。

　　6、采取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側卧位睡眠。

　　7、手術後的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。

　　7條建議抛棄打鼾的“習慣”

　　1.先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

　　2.要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導緻鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導緻氣道不暢。

　　3.打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬闆床。

　　4.枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。

　　5.習慣性打鼾者可在睡衣的背後縫制一個小口袋，入睡時，将一個網球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰卧入睡，從而有效地防止打鼾。

　　其實打呼噜中間憋氣這種情況并不是很嚴重，隻要我們及時的采取相關的治療方法都可以盡快的治愈，以上介紹的打呼噜中間憋氣的治療方法也都是一些非常有效的方法是經過多年臨床驗證的，大家都可以嘗試着去使用一下。