都說早晨是一天中最美好的時光，但對于有些人而言，卻恰恰是最“難受”的時候。

因為伴随着早起，身體總會出現這樣那樣的“不舒服”，比如：

一覺醒來，嘴巴又幹又苦，喝水也沒用

打個哈欠，臭臭的口氣撲鼻而來

嗓子感覺粘粘的，有痰卻咳不出來

吐出的第一口痰，總是黃黃的

尿出的第一泡尿，顔色是黃的，還分叉

腰背不舒服，卻又說不出哪裡出了問題

……

很多人因此而擔心，是不是身體哪裡出問題了？

今天小編就來給大家講講，晨起的這些小不舒服，到底是怎麼一回事~

一覺醒來後口幹、口苦，不少人認為這是水喝少了的緣故。

于是，咕噜咕噜一大口水喝下去。

嘿！沒想到還真有效。

其實，像這種一喝水或者一刷牙就能解決的口幹、口苦，多半是正常生理現象。

因為人在睡眠過程中，呼吸、排汗等生理活動仍在進行中，這個過程會損失很多水分。

此外，還有些非正常生理現象的口幹口苦。

比如，一些不良生活習慣，如吸煙、喝酒、經常熬夜等，也容易使人出現口幹口苦的症狀。

患有胃腸道或肝膽疾病，導緻膽汁、胃食管反流，這種情況下，可能會因為嘗到了膽汁的味道，從而出現口苦的症狀。

有些内分泌疾病（如糖尿病、甲亢等），可引起舌乳頭萎縮、味蕾減少，也會使味覺受到明顯影響，從而感到口苦無味。

所以，如果在無不良生活習慣的情況下，長時間出現口幹口苦的症狀，建議最好到醫院檢查一下胃鏡和肝膽B超，還要注意排除糖尿病等内分泌疾病。

尿的顔色與人體出汗和飲水量、飲食有關，如出汗多，飲水少，尿液的顔色就會發黃發深。

剛起床時，由于身體處于缺水狀态，尿的顔色就會比較深，尿騷味也較重，平時喝水少了也非常容易出現這種情況。

這時候給身體補充點水分，就能得到改善。

但如果你經常性尿黃，且喝水也不管用，那麼就可能是肝或膽發生病變導緻的。

當肝或膽發生病變時，尿液會呈深黃色，比如肝炎患者的尿液會呈現濃茶狀的顔色。

因此，如果尿長期發黃，且伴有其他不适症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，則最好去醫院做相關檢查，比如尿常規檢查、肝膽B超檢查等。

至于晨起尿分叉，一般也都屬于正常現象。

因為一夜間的尿液積存于膀胱内，膀胱内壓力大，排尿時沖擊的力量也大，緻使尿道、尿道口短暫變形，于是出現小便分叉。

但如果是長期尿分叉，則可能是疾病表現，比如患有前列腺炎，包皮過長、包莖、陰莖炎症以及泌尿系感染、尿道結石，也可能出現小便分叉。

早上起床後，本想給枕邊人來個good morning kiss，奈何一張嘴，自己都被熏到了。

圖源/SOOGIF

這種破壞氣氛的口臭，不少人都會遇到。

而且這種口臭還挺有個性——平時不臭，睡覺後就會出現。

這是因為白天時，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘餘的食物殘渣。

而在晚上睡覺時，口水分泌大大減少，口腔會變得幹燥，口腔表面死亡的細胞會粘在舌頭和黏膜上。

當細菌開始享用這些“美味食物”時，就會産生不愉快的氣味。

此時，刷個牙、漱個口，口臭問題就會迎刃而解~

但如果平時也口臭，那可能性就多了，可能是患有口腔疾病、幽門螺杆菌、扁桃體結石等所緻。

早晨起床的時候，很多人都會感覺嗓子有痰粘着，咳不出、咽不下，就像粘在喉嚨上一樣。

刷牙的時候，還會有惡心幹嘔的症狀。

這種情況，基本上是慢性咽炎沒跑了。

慢性咽炎是一種咽部的慢性炎症，最常見的表現為感覺咽部有幹、癢、黏痰、異物感、腫脹感、緊繃感等不适，總想清嗓子。

其發生的原因較多，很多時候是由外因刺激所緻，很難根治。

所以，平時生活中最好是多注意，以防病情發作。

①勞逸結合，不要熬夜，熬夜會加重症狀。

②适當進行一些體育活動，增強體質，盡量減少感冒。

③飲食宜清淡，不吃辛辣溫燥及油炸肥膩的食品，易加重症狀。

④煙酒會對咽喉黏膜産生不良刺激，所以最好是戒掉。

⑤盡量少到空氣污染嚴重的場所，避免粉末、化學氣體的刺激。

⑥急性發作可以使用一些咽喉含片，但不建議日常頻繁使用，因為可能會抑制口腔及咽喉部的正常菌群以及唾液分泌。

晨起第一口痰的顔色和頭天所活動的外界環境有密切關系。

因為人在各種環境中活動一整天之後，空氣中的雜質、微小顆粒等吸

附在喉頭入口處的黏膜上。

經過一夜的睡眠，氣管纖毛運動，會将喉頭、會厭、咽後壁、咽側壁等處的雜質及髒物彙集在一起，形成一團黏液，早晨起床後就會咳吐出來。

如果你頭天活動的環境很好，空氣清新，這口痰可能就是淡白色的；如果頭天是在灰塵彌漫環境下活動一天，那清晨的第一口痰可能就是褐色甚至是黑色的。

如果第一口痰為黃綠色分泌物，則說明可能有上呼吸道感染存在，那就屬于病态，需要到醫院治療。

先反思下，是不是晚上太折騰了。

有一種腰酸背痛，可能是性生活過度引起的，常發生在男性身上。

性生活時男性的肌肉處在激烈運動狀态，特别是腰腿臀腹以及上肢的肌肉運動強度更大些。

此時，肌肉容易積蓄過量的乳酸等代謝産物，這便是刺激肌肉産生酸痛的原因。

但這種情況一般都是一過性的，稍加休息後症狀很快就會消失。

當然，還有可能是床的問題，比如軟硬不合适。

床的軟硬度不适合，例如過軟或過硬，都将會對脊柱産生一定的影響，從而造成各種不适。

除了床的因素以外，還可能有疾病和年齡的因素，例如類風濕性關節炎、老年人常見的骨性關節炎等炎症性疾病，也會出現晨起背部不适的症狀。一些腰部問題，如腰肌勞損、腰椎骨質增生、局部神經病變等也會導緻腰酸背痛。