拯救“中毒肌”！5個排毒法健康又美白

　　肌膚呈現出不理想的狀态，往往都是由于外界的危害進入到肌膚内部，導緻你的肌膚頻繁長痘、粗糙暗黃、痤瘡色斑、毫無光澤……那要小心體内毒素超标了。如不及時排毒，再多的美容護膚功課都是無用功。如何排毒？教你5個簡單實用的排毒方法，拯救你的中毒肌膚。

　　臉色不佳、肌膚粗糙暗沉、失去彈性……面對這些，你是不是迫切想恢複白皙柔嫩的肌膚呢？越來越多的人注重排毒養顔，不清除體内的毒素許多美容工作都等于白做。

　　在這個競争激烈的社會中，女性隻有讓自己更美麗，才有更大的競争優勢！才能在工作中有更好的心情。

　　什麼才是肌膚保養的重點？加強保濕、鞏固美白、增加營養……都不對！你最需要的就是排毒！

　　一、精油按摩排毒

　　由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，隻要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顔的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷叠香精油、杜松子精油。

　　二、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質，幫助促進血液循環。

　　最後用冷水洗臉鎮定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也随之排出。

　　三、睡眠排毒

　　睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00免疫系統排毒

　　23∶00—淩晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

　　淩晨1∶00—3∶00大腸排毒

　　女人如何睡好美容覺？

　　皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到淩晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時裡，如果能夠保證睡眠，同時使用适合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。

　　而11點~淩晨1點這三個小時，是肝髒的排毒階段，如果你不希望有太多毒素累積在身體裡，不想長成人痘和色斑，那就盡量在早點上床睡覺！

　　睡前按摩法 促進臉部血液循環

　　這是一套躺在床上進行的中醫按摩手法，操作起來非常簡單，能夠促進肌膚循環，改善暗沉并預防細紋和肌膚松弛，堅持一個月就能看到顯著的效果。

　　按摩步驟：

　　1、雙手互搓，搓熱後迅速将手掌蓋住整張臉上。

　　2、感覺熱度減退後，雙手捂住臉由上向上按摩10次。

　　3、繼續搓手，重複以上動作3-5次即可。

　　4、用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序輕拍整個臉部皮膚以眼周、鼻翼兩側、嘴角及下巴為重點。

　　四、運動排毒

　　運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。

　　它可以促進肌膚細胞重新煥發活力，使肌膚形成保護膜，抵禦外界毒素的污染，也将身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　五、天然食物排毒又養顔：

　　1、綠豆：

　　味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。

　　功效：常食能幫助排洩體内毒素，促進機體的正常代謝。

　　适合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子。

　　綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顔功效更佳。

　　2、蜂蜜：

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顔的佳品。

　　功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顔有顯着功效，很容易被人體吸收利用。

　　早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

　　3、海帶：

　　味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　适合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　4、木耳：

　　味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可将殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質吸附，再排出體外。

　　适合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特别應多食。

　　5、黃瓜：

　　味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

　　吃黃瓜還有助于化解炎症，能抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　适合症狀：肺、胃、心、肝及排洩系統狀态不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。

　　6、苦瓜：

　　味甘，苦，性平，是解毒、養顔美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體内免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體内有害物質。

　　适合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。