對于水果的減肥效果無可厚菲是非常有效的，每一個女性朋友都希望自己可以保持曼妙的身材，但是減肥的過程非常的艱辛，節食、鍛煉都是非常需要長期堅持的，而很多人的毅力并不夠堅強。沒有一顆恒心想要減肥似乎不太可能，不過水果減肥法似乎就沒這麼難，但是想收獲好效果就要建立科學的減肥食譜，這樣才能發揮最好的效果。
香蕉基本上不含有什麼卡路裡，但是香蕉卻含有很多的澱粉和膳食纖維。所以我們一般在食用香蕉的時候會感覺到自己有飽腹感。而澱粉需要一定的時間才會轉化為糖類，所以呢常吃香蕉對女性來說是非常好的，對于在減肥期間的人來說更加是有幫助。
酸性的水果其實對于減肥來說更加的有幫助，所以說橙子其實對于我們來說也是一個不錯的減肥水果。橙子含有很高的纖維，但是含有的卡路裡又很低，喜歡吃甜品之類的女性可以拿橙子來代替。橙子還可以幫助我們排出體内的一些毒素，是一個很好的減肥水果。
蘋果是一種瘦腰的水果，因為蘋果含有很高的膳食纖維，可以幫助我們加速腸胃蠕動，所以可以幫助我們排便。與此同時還可以幫助我們減少我們體内的一些脂肪，那些果酸可以将我們體内的多餘熱量給代謝掉。而且現在還出現了一些蘋果醋，所以呢我們還可以在吃飯的時候喝一些蘋果醋來幫助自己消化那些食物，也是一個不錯的減肥方法。
水果在我們生活當中可謂是随處可見，但是也有很多水果當中含有的熱量和糖分是比較高，想要用他們來減肥似乎不太可能。想要得到更好的減肥效果，就要了解其中含有的糖分和熱量。做到有針對性的選擇，才能讓減肥效果得到明顯的提高，而且一些酸性水果對于胃腸道也有刺激，大家應該盡量避免。
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