晚餐減肥食譜有什麼-tft每日頭條

　　很多人都不願意去運動，通過飲食來減肥，很多胖妹妹們都是節食減肥的，但是對于節食減肥是很傷身體的，節食隻是減掉了水分而已，隻要一進食就會繼續增胖的，所以說節食不是科學的。有些人晚上故意不吃飯來減肥，其實晚上不吃飯會對胃有很大的損害，減肥不是一朝一夕的時候，要持之以恒，下面介紹一些晚餐減肥食譜，按照這個吃自然就會瘦下來了。

　　雙菇苦瓜絲

　　原料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克，醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油适量

　　做法：

　　1、取苦瓜和姜，把它們切成絲。

　　2、用水浸泡香菇，等香菇變軟後用到切細，取金針菇，除掉尾端部位，然後洗幹淨。

　　3、把油倒進鍋内燒熱，放入蔥花炒香，然後放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒，直到把苦瓜炒成半熟狀态。

　　4、最後放入金針菇，按自己的口味加入調味料炒熟就可以了。

　　胡蘿蔔煮蘑菇

　　材料：胡蘿蔔150克，蘑菇50克，黃豆30克，西蘭花30克。

　　配料：色拉油、鹽、味精、白糖各适量。

　　做法：

　　1、給胡蘿蔔削皮，然後把胡蘿蔔、西蘭花和蘑菇切成小塊，浸泡黃豆。