薏米利尿、消水腫，銀耳養顔，枸杞補血。薏米南瓜粥不含飽和脂肪和膽固醇，幾乎不含鈉，是一款很好的減肥瘦身食譜。下面就為您介紹它的制作方法，大家不防來試着做下。
減肥瘦身食譜-薏米南瓜粥
材料：南瓜(200克) 薏米(20克) 大米(50克) 銀耳(100克) 枸杞(100克) 蜂蜜(适量)
制作方法：
一、先将南瓜去皮，清洗幹淨再切成小丁備用。
二、然後将銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。
三、再将枸杞用清水沖淨備用。
四、再将大米和薏米洗淨，在鍋中倒人清水，用大火加熱，待水開後加入大米和薏米，轉成小火煮30分鐘。
五、再将南瓜丁和撕成小塊的銀耳放入，保持小火繼續煮15分鐘。
六、最後将枸杞放入再煮5分鐘即可。
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