玉米胡蘿鲫魚湯怎麼做？-tft每日頭條

　　大家都知道我們的飲食要搭配的好，我們不僅要多吃一些水果蔬菜也要吃一些魚類肉類等，把蔬菜和魚類結合起來是一種不錯的做法呢，一次性補充了我們人體所需的元素，玉米胡蘿鲫魚湯就是一種不錯的菜肴呢，大家在生活中可以嘗試這自己制作一下呢，接下來讓小編為大家介紹玉米胡蘿鲫魚湯的做法。

　　1、益肝明目：胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當于2個分子的維生素A，進入機體後，在肝髒及小腸粘膜内經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症；

　　2、利膈寬腸：胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌；

　　3、健脾除疳：維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助于細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義；

　　4、增強免疫功能：胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫轼能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿蔔中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞；

　　1 幹貝洗一下，然後用溫水泡開，撕成絲備用；

　　2 赤小豆，眉豆，陳皮，蜜棗洗一下瀝幹備用；

　　3 鍋中注入适量清水，把1和2中備好的食材入鍋，煮開；

　　4 正在煮水的時候我們把鲫魚處理幹淨，魚肚中入姜片，下油鍋中煎香兩面；

　　5 胡蘿蔔去皮切滾刀塊；

　　6 玉米洗淨砍成段；

　　7 排骨泡一下血水後瀝幹備用；

　　8 當水開後，把鲫魚，玉米，胡蘿蔔和排骨都加進去，再次煮開5分鐘，後轉小火；（我轉移到電飯煲用煲湯模式處理了）

　　9 煲約兩個小時，食用前加鹽調味即可！[1] 胡蘿蔔玉米鲫魚湯是一道菜名，屬湯類。用鲫魚·玉米等做成的，有很高的營養價值。

　　看了以上的有關于玉米胡蘿鲫魚湯的相關内容，大家是不是都學會了不少了呢，在生活中我們要多多的學習一些不同的菜肴的制作，這樣是會讓我們與家裡人的距離越來越拉近的呢，同時大家在吃完東西後不能馬上做下來，要散散步消化一下呢。