心理暗示減肥介紹-tft每日頭條

　　傳統的節食減肥總會告訴大家，要想通過節食減肥成功就必須嚴格執行節食計劃。然而，每天都隻能吃蔬菜、水果、吃着那些被外界認為是健康的但是卻沒什麼味道，甚至可以說是難吃的食物，誰也受不了！每個星期找一天讓自己稍稍放松，吃自己想吃的食物，這樣行不行呢？

　　方法/步驟

　　1.正中目标。

　　每個星期，我們大概有90%的時間是會完全按照自己的減肥節食計劃來進行嚴格的飲食控制的。假設我們一天會吃三餐以及少量的零食，再加上一星期找出四天的時間進行鍛煉，當然，我們是不可能完全按照這個計劃來進行的。這些數據隻是告訴我們，我們一個星期大概有三十幾頓是會完全遵照節食計劃來進行的。這樣算下來，我們其實還是會剩下幾頓的分量讓自由掌握，而這幾頓我們就可以想吃什麼就吃什麼了！看準目标，清楚計算自己哪幾頓應該節食，哪幾頓可以多吃，就不用擔心會變胖了。

　　2.訂立正确的計劃

　　如果你已經堅持了一個星期的節食計劃，那麼在一個星期的最後一天讓自己吃個蛋糕，或者是你自己喜歡的食物當成是獎勵，不是很好嗎？

　　3. 肚子餓的時候塗指甲油

　　這樣做可以讓情緒穩定下來。如果塗冷色系的指甲油的話，還可以降低食欲哦！

　　經過減肥專家的反複驗證，以及實踐。專家指出，這是可行的，隻要你攝入的卡路裡不要過量就可以了。這樣做不會讓自己的卡路裡的攝入量不過量。這種減肥方法其實運用心理學觀點，用心理暗示的方式幫助自己更健康，更快樂減肥，想怎樣減肥就怎樣瘦，這樣減肥更科學有效，讓你跳脫傳統想法，活躍思維，瘦身大躍進！