随着日常生活當中，大家的飲食都過于油膩，甚至出現了營養均衡失調的一些現象，有的朋友們因為營養攝食過量，而造成肥胖其實在這時候多吃一些粗糧，對自己的身體有着非常好的作用接下來為大家介紹的是棒子面粥的做法。
材料：玉米面适量做法：、玉米面三湯匙。2、加入清水，邊加水邊攪拌，至玉米面成稀糊狀。3、砂鍋内注入适量清水，如果不喜歡太稀，可以少加水。4、水開後，慢慢倒入玉米面糊，邊倒邊輕輕攪動，防止面糊因為水溫過高而結塊。5、待玉米面糊兩個開鍋後，裝碗即喝。
玉米粉粥；
主料：玉米面（黃）50克，粳米50克
做法
1.先将玉米粉用适量冷水調和備用。
2.将淘洗幹淨的粳米入鍋，加水适量，先用旺火燒開，調入玉米粉，再轉用文火熬煮成稀粥。
小訣竅
健康提示：
1.降脂降壓。
2.适用于動脈硬化、冠心病、心肌梗死、高血脂症等。
食物相克：
玉米面（黃）：玉米忌和田螺同食，否則會中毒；盡量避免與牡蛎同食，否則會阻礙鋅的吸收。
以上的文章介紹了棒子面粥的做法不僅僅是對自己的腸胃有了很好的保護作用而且多吃些粗糧對自己的身體有着非常好的作用，介紹的非常詳細了。
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