職場中人謹防“胃腸職業病”
專家認為，上班族在緊張的工作狀态下要特别注意自己的胃腸，否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你，甚至會伴随你一生。
午餐重口味，結構不合理
現在，由于競争的加劇，工作壓力也越來越大，如果承上啟下的午餐吃得不好、不合理的話，就很容易影響身體健康。據某醫院保健科大夫介紹說，目前上班族的午餐問題主要是營養結構不合理，現在的快餐隻重口感，肉食偏多，過于油膩，熱量基本上是夠了，但營養結構卻十分不合理，快餐多數烹制方法不科學，攤主為了節約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。由于很難吃到可口的午餐，許多人把一天的美食希望都寄托在晚上。這樣或饑或飽不規律的飲食會造成身體代謝紊亂，胃納差，很餓的時候吃一點東西就飽了，或者吃了東西胃不舒服；還有一些坐辦公室工作的人患上了莫名的腹痛，這其實就是一種由于不規律的飲食和生活造成的神經官能症。
專家特别提醒一些為了保持苗條而抗拒午餐的女性，長期不吃或僅以零食打發，很容易患上低血糖、貧血等疾病。而男士們的午餐過于油膩，則更易導緻甘油三脂高，低密度脂蛋白缺乏。現在有些單位組織來醫院體檢時，常常發現：一些退化性老年性疾病，如高血壓，糖尿病等病，患者的年齡較以往大大提前，30歲左右的上班族人群中，這類疾病已經比較多見了。
為減肥省掉午餐憂患多
“早吃飽、午吃好、晚吃少”的就餐原則，很多人都知道，但是為着追求完美身材、光鮮着裝的終身大計，許多年輕女性認定了節食就是硬道理，處于中間地帶的午餐就這樣被省略掉。”飯費省下了，身材完美了，這不是兩全其美嗎？”很多人都這麼認為。肚子不餓、今天沒胃口或者前兩天看好的衣服穿不下等說辭，就成為大多數年輕女性用來拒絕午餐幫助減肥最好的理由了。即使實在餓的慌，就随便來點零食聊以充饑。
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