乳腺增生是現在女性比較常見的一種疾病，由于自己平時的不注意護理，以及一些生活習慣導緻的，乳腺增生看起來好像沒什麼大問題，但是它也是乳腺癌的前兆，所以不容小視，平時的時候一定要多吃一些有益的食物并且加強按摩。

　　下面小編就來給大家介紹一些關于乳腺增生應該吃什麼，各位感興趣的朋友不妨來一起看一下吧，這些問題其實都是我們在日常生活中可以解決并且預防的。

　　近年來，随着社會壓力的增大，環境的惡化，乳腺增生病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。

　　乳腺增生症是正常乳腺小葉生理性增生與複舊不全，乳腺正常結構出現紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎症又非腫瘤的一類病。

　　促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利于乳腺增生疾病的恢複。

　　咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。

　　飲酒也被認為是乳腺病的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

　　此外，女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發乳腺疾病的原因。

　　患有乳腺增生平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。白菜裡含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。

　　豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。

　　多發于30-50歲女性，發病高峰為35-40歲。乳腺增生吃什麼好呢？

　　多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間。

　　魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。

　　海帶不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。

　　海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢複卵巢的正常機能，糾正内分泌失調，消除乳腺增生的隐患。

　　酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。另外，紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。

　　此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

　　上面介紹了乳腺增生患者吃什麼食物能夠幫助緩解病情。

　　在日常生活中，廣大女性朋友應該加強重視食療帶來的作用，多吃一些對乳腺疾病有緩解作用的食物。

　　大豆食品 大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮。

　　這種物質能降低女性體内的雌激素水平，減少乳房不适，抑制乳腺增生的發生，有益于乳房健康。

　　建議每天早上喝一杯豆漿，每周吃豆腐或豆腐幹3至5次。

　　含不飽和脂肪酸的魚類

　　魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。

　　可供選擇的魚很多，如黃魚、鲫魚、鲢魚、青魚、鯉魚、帶魚、章魚、鱿魚等。

　　在每天的餐桌上都要見到魚，可做成香煎帶魚、紅燒鯉魚、絲瓜鲫魚湯、蒜子焖鲢魚、冬菇蒸魚等。

　　含碘食物

　　碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。

　　海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。

　　乳腺增生患者，每周應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆炖海帶等。

　　乳制品

　　牛奶、酸奶含有可抑制體内合成膽固醇還原酶的活性物質。

　　還能刺激機體免疫系統，提高人體對各種逆境的抵抗能力，調動機體的積極因素，有益于乳腺保健。

　　每天喝一瓶酸奶，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發生率。

　　菌類食物

　　菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等。

　　是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。

　　建議每周煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生炖雞爪等。

　　富含維生素B6和維生素E的食物

　　這些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隐患，促使乳腺增生康複。

　　這些食物都是可以很好地幫助我們解決掉乳腺增生問題的，希望能夠對大家有所幫助，隻有這樣才能夠更好的幫助大家預防乳腺增生，解決疾病困擾。

　　建議常吃些鹹幹花生、核桃炒肉丁、米糠玉米糊等。

　　治療疾病起到輔助作用，是兩全其美的好事情。

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。

　　注意情緒調養，胸罩不要帶的過緊，保持心情愉快，工作不要緊張勞累，特别不要激動生氣。

　　結語：乳腺增生不可小視，所以如果發現有這個問題了的話，那麼就一定要注意治療了，平時可以多吃一些能夠預防乳腺增生的食物，把乳腺增生這種惱人的問題，扼殺在搖籃裡，這樣才是最切實有效的。