老年膝蓋疼痛治療方法有什麼-tft每日頭條

　　老年人由于年齡大了後，身體的抵抗力也會下降，在平時的時候不注意生活或是飲食後會出現問題，所以說老年人一定要注意身體的調理，在平時的時候要做好養生和保健的工作，有好多老年人會有膝蓋疼痛的情況，這也是一種比較嚴重的現象，我們要及時的治療，那麼，老年膝蓋疼痛治療方法有什麼？我們來了解一下。

　　一、食療

　　1.【豬腎粥】

　　取鮮豬腎一個，洗淨切細，與50g洗淨的精密共入砂鍋，加清水适量熬粥，快熟時放入生姜，蔥白及食鹽調味。此方源于傳統經驗，宜溫熱空腹食用。具有補腎助陽的功效。适用于腰膝冷痛，四肢不溫，惡寒怕冷。

　　2.【羊骨杜仲粥】

　　取新鮮養骨100g洗淨敲碎，與10g杜仲共入砂鍋，加清水煎煮40分鐘，去渣，放入100g洗淨的粳米煮粥，快熟時加入食鹽，生姜，蔥白續煮片刻即可。此方緣于傳統經驗，宜早晚餐空腹溫熱服食，連食15日為一個療程。具有溫陽補腎，強筋壯骨功效。适用于腰腿酸軟疼痛，四肢發涼，面色萎黃，舌質淡紅，脈象沉細，腎髒虛冷等症。

　　二、功能鍛煉

　　開腳站立，全身放松，兩眼平視，兩臂自然松垂(279)，淨站五分鐘，兩臂側前上舉，雙掌合十當胸(280)，注視兩掌，身體向左側轉動，用鼻緩緩吸氣，轉到極點，合掌的雙手慢慢舉過頭頂(281-282)，兩臂向上伸直，呼氣。将兩掌收至胸前，身體轉正，恢複合掌站樁。身體再向右側轉動，在向右轉動時，用鼻緩緩吸氣，轉到極點，合掌的雙手慢慢舉過頭頂(283-285)，兩臂向上伸直，呼氣。将兩掌放至胸前，身體站正，恢複合掌站樁(286-287)。以上為1遍，共作6遍。

　　通過上述的介紹，我們知道了老年膝蓋疼痛治療方法有什麼，在平時的時候一定要注意對身體的調理，不但要飲食平衡，而且還要生活有規律，特别是在進行适當的運動，在膝蓋有疼痛嚴重的情況後，要到醫院進行檢查和治療，不要出現不重視的情況。