對于很多愛美的年輕女士來說，想要擁有一張鵝蛋的小臉，高挑又苗條的身材，還有白皙的皮膚等都是非常美好的願望。其實臉部的美取決于面部的整體的緊緻度，立體感，還有流暢性三種。但是并不是所有的人天生就擁有好看地面型的，因此很多人都會尋找各種瘦臉的方法。那麼到底怎麼瘦臉最快呢？

　　目前來說瘦臉的方法是比較多的，除了通過一定的整形手術來調整自己的臉型之外，還可以通過一些瘦臉的運動來調整自己的臉型。下面就給大家詳細介紹一下怎麼瘦臉最快這個問題。

　　臉部美的因素有哪些？

　　臉部美取決于面部整體的緊緻度、立體感、流暢性。1、流暢性：流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些後天因素，如外傷、感染和衰老等，将直接導緻面部輪廓的改變，并由此給人帶來營養不良或老化感。2、立體感：立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉折的地方就會有明暗差别，會出現明暗交界線，看起來會有空間層次的變化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現為五官的明确深刻、光與影的自然結合和線條的柔和過度。3、緊緻度：面部緊緻則是就面部的肌肉和皮膚而言，最佳标準以稍感緊繃為宜。

　　臉大的原因有哪些？

　　1、愛吃堅硬難嚼的食物：臉大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、鱿魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導緻下巴肌肉過于發達引起的下颌角肌肉肥大。2、鹹的宵夜和食物：喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些。3、面無表情：如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要适當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。4、用肩膀和下巴夾着接電話：用一邊肩膀夾着聽筒打電話的，或者用手托着下巴，是影響臉型的很不好的習慣，容易造成臉型左右不對稱。5、不良睡姿：很多MM喜歡趴着睡，其實趴着睡覺除了會對心髒造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦。6、睡前喝水：雖然多攝入水分對于女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有最佳時間的，水分過多而排洩不暢的話則也會導緻浮腫。特别是睡前大量飲水，更容易導緻第二天起床後臉部及眼部浮腫。7、呼吸：呼吸系統會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡着時，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。

　　怎麼瘦臉最快

　　瘦臉的最快方法之瘦臉運動

　　(一)V臉速成運動法：1、先是坐在鏡子前，看着自己的眼睛，然後将你的左上眼皮微擡，高于正常姿勢，接着換成右眼。重複20次。注意不能使額頭起皺紋。2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。4、用一點力吸住臉頰，向前努嘴，發出“伊”、“久”、“姆”三個音。共10次。5、吐出舌頭，下颌保持不動，每次要堅持幾秒鐘。共20次。6、卷一卷你的舌頭，舌尖向後收，然後整個舌頭向前伸，同時下颌向下伸。共20次。

　　(二)磨練笑容練習：嘴角用力勉強做出笑容的話，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會被人說成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

　　(三)OE，EO練習：說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反複，可以确認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊緻嘴角的效果。

　　(四)眼球體操瘦臉運動：對着鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒有發現吸氣時候眉毛會擡高，眼睛會張大，就好像眼睛的開關開了一樣。在和對方說話的時候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關鍵的時刻，請試一下吧！

　　(五)左右撇嘴：雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　瘦臉的最快方法之瘦臉按摩

　　(一)全面瘦臉按摩：從額頭到太陽穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下颌線，有左至右往返三次，最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。(二)定位捏肉瘦臉按摩：兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個位置上，用拇指往上捏臉頰，重複捏5次。然後手指彎曲，然後用拇指和食指捏住耳垂部分，然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動，持續30秒即可。張開雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然後雙手分别向頭部方向和下巴方向移動，重複3次。(三)淋巴按摩：兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，頭擡起來，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束，共3次。(四)提升下巴按摩法：1、拇指提升：将四指置于下颌下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指将下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然後再次做提升。2、循環提升：不移動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然後慢慢将右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後，換另一側進行。注意事項：在每個動作交替的瞬間，建議做一個深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進下颌肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環功能的作用。

　　1周快速瘦臉方法

　　1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們隻能促使你的面部肌肉更加健碩。3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。準備運動：進行3分鐘有氧運動。第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下颌線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。5、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。6、飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)将臉上多餘的水分迅速排出。7、冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

　　看完了上面詳細介紹地關于怎麼瘦臉最快這個問題的答案，相信各位愛美的年輕女士已經大緻有所認識和了解了。大家不妨按照上面介紹地瘦臉方法，進行适當的面部訓練，相信堅持一段時間，你就可以擁有好看的臉型了，此外還需要注意一些導緻臉型變大的不好習慣。祝願大家都有好看的臉型！