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清明節 健康養生全攻略
清明節 健康養生全攻略
更新时间:2025-04-04 10:05:00

  清明放假期間,很多朋友們都會選擇出去踏青,掃墓祭奠。然而你知道清明節的習俗有哪些嗎?清明節的由來又是什麼呢?一起來了解下吧!

  清明節出行攻略

  控制情緒防心病

  “清明也是心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的高發期。”專家提醒,患有心腦血管疾病、血壓偏高的人,掃墓時要注意穩定情緒,需帶上急救藥品,身旁最好有親人陪伴。

  踏青防花粉過敏

  眼下正是花粉傳播的時期,花粉飄浮在空中,被人吸入體内後,常出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔及全身發癢等過敏症狀。醫生提醒說,有花粉過敏史的人出遊前應帶抗過敏的藥物,并戴口罩、手套等“防護裝備”。患有急性病、身體弱或過敏體質的人群,要盡量少去踏青。

  慎吃野菜防中毒

  掃墓、踏青後,剜野菜帶回家也成為不少人的選擇。醫生提醒,市民如果誤食有毒的或被污染的野菜,要進行人工催吐,并及時送醫院診治。

  注意“病從口入”

  而多變的天氣容易使人受涼感冒,發生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎;此時又是呼吸道傳染病,如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發季節,因而要認真注意天氣變化,增減衣服,以及盡量少出入公共場所,尤為注意“病從口入”。

  多吃營養食物

  宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鵝肉、蚌肉、螺蛳、雞蛋、韭菜、芫茜、莴筍、淮山、蘋果、橘、馬蹄、梨、桃、櫻桃等。養生的湯品宜紅蘿蔔竹蔗水、胡椒煲豬肚、川芎白芷炖魚頭、韭菜滾狗肚魚、鮮土茯苓煲豬展、鹹菜滾黃沙蚬、貓爪草煲豬瘦肉等。

  清明節的習俗

  蕩秋千

  這是中國古代清明節習俗。秋千,意即揪着皮繩而遷移。它的曆史很古老,最早叫千秋,後為了避忌諱,改之為秋千。古時的秋千多用樹桠枝為架,再拴上彩帶做成。後來逐步發展為用兩根繩索加上踏闆的秋千。蕩秋千不僅可以增進健康,而且可以培養勇敢精神,至今為人們特别是兒童所喜愛。

  踏青

  又叫春遊。古時叫探春、尋春等。四月清明,春回大地,自然界到處呈現一派生機勃勃的景象,正是郊遊的大好時光。中國民間長期保持着清明踏青的習慣。

  植樹

  清明節植樹清明前後,春陽照臨,春雨飛灑,種植樹苗成活率高,成長快。因此,自古以來,中國就有清明植樹的習慣。有人還把清明節叫作“植樹節”。植樹風俗一直流傳至今。1979年,人大常委會規定,每年三月十二日為中國植樹節。這對動員全國各族人民積極開展綠化祖國活動,有着十分重要的意義。

  放風筝

  放風筝也是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節,人們不僅白天放,夜間也放。夜裡在風筝下或風穩拉線上挂上一串串彩色的小燈籠,像閃爍的明星,被稱為“神燈”。

  過去,有的人把風筝放上藍天後,便剪斷牽線,任憑清風把它們送往天涯海角,據說這樣能除病消災,給自己帶來好運。

  鬥雞

  古代清明盛行鬥雞遊戲,鬥雞由清明開始,鬥到夏至為止。中國最早的鬥雞記錄,見于《左傳》。到了唐代,鬥雞成風,不僅是民間鬥雞,連皇上也參加鬥雞。如唐玄宗最喜鬥雞。

  清明節的由來

  清明節是由“清明”節氣、寒食節、上巳節三者融合而成的重大節日,其習俗活動豐富多彩,有祭奠與嬉遊兩類。該節日曆史悠久,到現代社會仍然很受重視,有其獨特的社會功能,而在節俗的形式與内涵上均有所調整和革新。

  清明節是我國的重要傳統節日,今天仍然是中華民族包括海外華人的重要節日之一。在傳統社會中,清明節是一個特别盛大的節日。

  它不僅是掃墓祭奠、懷念離世親人的節日,還是踏青嬉遊、親近大自然的節日。圍繞着兩種主題的民俗活動豐富多樣,蔚為大觀。它的節期也比較長。清明日(農曆春分後第15日,公曆四月五日前後)隻是該節日的标志性時間,而其習俗活動往往持續五六天到十幾天(各地各時不等)。

  在現代社會,由于社會生活、文化觀念的變化以及假日制度的限制等,清明節的内涵、活動、規模等都有了很大變化,但它仍以其特有的功能和地位為國人所重視,有着不容忽視的社會影響。

  考察清明節習俗的曆史演變過程,結合它在現代社會的傳承狀況,對它做出順乎曆史、合乎民情國情的定位與規劃,有着重要的社會效益和文化意義。

  與其他傳統節日相比,清明節的特色有三個:一是兼有節氣與節日兩種“身份”,二是以戶外活動(掃墓、踏青等)為主,三是兼有肅穆(或悲傷)(在掃墓祭奠活動中)與歡樂(在踏青等遊玩活動中)兩種情感氛圍。

  這種特色的形成與其來曆密切相關。從起源和形成的角度看,清明節是“清明”節氣、寒食節、上巳節三者融合而成的節日。

  結語:看完了文章,相信大家對清明節的由來都有所了解了吧。清明節外出觀光的時候,一定要注意出遊安全,同時要注意保養好自己的身體!

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