五款祛斑美白粥女人越吃越白-tft每日頭條

　　臉上有斑的女性随着年齡的增長，皮膚迅速的開始衰老，女性怎樣飲食可以達到祛斑美白、延緩皮膚衰老的效果呢？下面推薦5款祛斑美白粥，讓女人越吃月越白。

　　薏仁蓮子粥

　　原料薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序

　　1.薏仁淘洗幹淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。

　　2.鍋内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起焖煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　藥膳功效美白補濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　什錦水果羹

　　原料梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，猕猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

　　制作程序

　　1.将梨、蘋果、香蕉、菠蘿、猕猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2.鍋内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆内放入蜂蜜即可食用。

　　藥膳功效解暑消煩，祛斑美白。

　　山藥枸杞粥

　　原料粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序

　　1.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。

　　2.新鮮山藥去皮，刮洗幹淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

　　3.鍋内加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　藥膳功效：補血養顔，消除色斑。

　　枇杷紅棗粥

　　原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　制作程序

　　1.将枇杷沖洗幹淨，撕去外皮，剔去枇杷核。

　　2.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。

　　3.鍋内加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。

　　藥膳功效潤肺養顔，祛斑健胃。

　　西芹牛肉羹

　　原料西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各适量。

　　制作程序

　　1.将西芹洗淨，切成細丁狀待用。

　　2.鍋内上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥姜絲煸