酸奶這樣喝比燕窩滋補百倍-tft每日頭條

　　酸奶是一種老少皆宜的乳制品，相比較牛奶而言，它酸酸

　　甜甜的口味更讓人愛不釋手。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節菌群平衡，促進胃腸蠕動，增加腸道内有益菌數量，抑制腐敗菌滋生，從而對預防某些疾病有着重要的意義。

　　大家都知道酸奶有潤腸通便、美白減肥的作用。你知道嗎？酸奶換種喝法，美容養顔效果不輸燕窩哦！

　　酸奶+紅酒：養顔抗衰

　　原理：紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，美容養顔。

　　吃法：在酸奶中倒入适量紅酒，為自己的美麗幹杯吧！

　　酸奶+香蕉：潤腸排毒

　　原理：香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易産生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。

　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，營養又健康！

　　酸奶+黃瓜：美白淡斑

　　原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！

　　吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶。

　　酸奶+草莓：滋補調理

　　原理：草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。酸奶+草莓，對内分泌失調有一定的調理作用哦！

　　吃法：草莓泡酸奶，簡單易做哦！

　　酸奶+蘋果：益智減壓

　　原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。酸奶+蘋果，讓你的心情和大腦都放個假！

　　吃法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，美味可口！

　　酸奶+紅糖：補血燃脂

　　原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補血功效。在酸奶中加入适量紅糖，一方面可以補血，一方面可以改善腸内環境，有助于燃燒脂肪，達到減肥效果。

　　吃法：在酸奶中加入适量紅糖，攪拌均勻即可！

　　酸奶+堅果：營養保健

　　原理：堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需營養。

　　吃法：吃酸奶的時候倒點自己愛吃的堅果，營養又美味哦！