壯陽這個詞兒對于我們當代人來說是非常熟悉的，在我們的周圍的報紙上面、網絡上面以及一些電視廣告上面，經常可以聽到這個詞語，可見壯陽在我們的生活中還很是比較重要的。壯陽其實也就是指增強性功能，主要是針對男人而言的。壯陽的方法有很多，從中醫療法到西醫療法，還有很多的偏方都是可以壯陽的。

　　現在的很多男性朋友對于壯陽是非常感興趣的，因為現實中越來越多的男性朋友因為各種原因的影響而導緻了自己在性生活方面往往是心有餘而力不足的，這一點經常也會影響到家庭的和睦。那麼，下面就來具體地說說壯陽的方法。

　　刺激食指

　　該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便于實施。

　　例如，在早晚上下班乘公共電汽車時，用食指勾住車内的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相勾反複牽拉;或利用傘柄或高爾夫球杆按摩食指;要簡便的方法，是用雙手食指勾住木棍或竹竿，同時上半身左右旋轉。

　　這是因為食指是人體經絡"大腸經"的通路，食指尖端是"商陽"穴。從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強精壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。

　　仰卧兩頭起

　　平躺于地闆或床上，兩腿并攏自然伸直，兩臂于頭後自然伸直;起坐時，兩腿兩臂同時上舉下壓，向身體中間靠攏，以胯為軸使身體形成對折，然後恢複原狀，再繼續做兩頭起的運動;連續做l0-15次，每次練習做2-3組，每周鍛煉3-5次;此方法可利用早晨起床後或進行其他運動後，以輔助練習進行鍛煉。

　　收腹舉腿

　　先将身體仰卧在斜闆上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體需要固定不動，雙腿伸直向上直接做收腹舉腿的運動，且兩腿盡量要貼近胸部，再舉腿，長期堅持有很好的壯陽效果。最後，負重踢腿。身體直立一腿支撐，另一條腿可以綁上沙袋或重物，做前踢腿運動，踢的高度應與上體形成直角，踢5-10次後，再換另一腿繼續進行即可，此運動法長期鍛煉能起到強身健體，提高性功能，固精壯陽的作用。

　　刺激腹股溝管部

　　刺激位于陰/莖根部兩側的腹股溝管。腹股溝是向睾/丸輸送血液和連接神經的通路。如果腹股溝管機能低下，必然會引起睾/丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環良好。

　　按摩腹股溝管的方法是分别用兩個手指按壓陰/莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睾/丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　上面介紹的用來壯陽的方法，其實既不是中醫療法，又不是西醫療法，也不是所謂的偏方。這幾種壯陽的方法其實是很多男性朋友自己在生活中研究出來的，對于壯陽是特别有效果的。所以我們的男性朋友如果在性能力方面有點欠缺的，以後不妨就來試試這些壯陽的方法吧。