懷孕便秘咋辦的注意事項-tft每日頭條

　　孕婦是我們生活中需要重點關注的對象，因為孕婦的肚子懷有胎兒，這是一個家庭最大的希望所在，所以在很多方面都要悉心照顧，小心呵護。而大多數孕婦都存有便秘的問題。便秘對于普通人來說沒有什麼威脅，對于孕婦來說是很有影響的，尤其是情緒。情緒波動對于胎兒是很不利的。要多注意以下事項。

　　1、多吃蔬果雜糧

　　多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

　　2、早晨定時排便

　　每天早上和每次進餐後最容易出現便意。因此，起床後先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。。

　　3、多飲水

　　每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。

　　4、每天堅持活動身體

　　孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，而适量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。

　　5、保持身心愉快

　　合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀态和樂觀的生活态度。

　　便秘會給準媽媽帶來許多不适，希望我講的方法能給您避免或減輕這些不适，順利度過妊娠期。下次，我給準媽媽講食物療法，既方便又安全。

　　禁辛辣食物，多吃含纖維多的食物，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆類等。

　　如果是嚴重便秘者建議到醫院聽醫生的意見，服用通便藥，不要盲目采取措施。要從嬰兒和自身考慮，要知道，孕婦在懷孕期間是不能亂吃藥的，必要時刻還是要聽從醫生等專業人士的建議。便秘對普通人來說是小事，但是孕婦不行。任何藥劑沒有注意到就會對小孩和大人造成危險，要小心小心一再小心。我相信，每一位準媽媽都會小心翼翼呵護自己的，媽媽就是上天派下來的天使。希望每一位準媽媽都能愉快地度過孕期，生下健康小寶貝。