怎麼學遊泳-tft每日頭條

　　夏天一到，遊泳成為了一種最時尚的運動了，遊泳對身體健康具有很大的幫助，遊泳可以促進新陳代謝，可以促進人體的血液循環，減肥，塑造更美體形，提高身體的免疫力的作用，等等，總得來說夏天遊戲是一個非常不錯的養生方法，當然了這些隻是對于那些會遊泳的人而言的。

　　而對于那些不會遊泳的人來說，要學會遊泳才能享受遊泳帶給人身體健康的那麼多好處，那麼要怎麼學遊泳呢？學遊泳具有哪些竅門呢？怎樣才能讓自己快速的成為遊泳高手呢？

　　先熟悉水性，就是要做到不能怕水，見到水不能緊張.這裡面就是要掌握呼吸，在水上和在水下，這主要是通過跟朋友和家人同學之間在安全的水域嬉戲來适應，首先不能怕喝水，但絕對不要嗆水，要練習水下憋氣悶水，時間越長，你的适應能力越快。熟悉了水性你就能跟着别人的樣子劃水學遊泳了，那樣你就你能很快學會在水中遊動。具體各種泳姿，那是你在以後的遊動中體驗和改進的過程，關鍵實在稅種人體如何減少身體的迎水面積減小阻力體高自己的劃水效率保證身體的協調性，保證呼吸自然等等.

　　初學者學習遊泳的順序最好是：

　　蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳

　　其中：

　　自由泳速度最快。

　　蛙泳最适合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。

　　蝶泳姿勢最美，象美人魚。

　　仰泳最省體力，适合自救。

　　學蛙泳竅門：

　　手--向側後“下”方劃水。劃水時手心向下。争取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形(即手心對手心)，将阻力減到最小。

　　腿--向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦。(想想青蛙)

　　配合--手推水和腳蹬水交替進行。

　　換氣--學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。