高血壓能吃糍粑嗎-tft每日頭條

　　說到糍粑這種食物的時候，可能我們很多的朋友其實是不清楚的，當然也是沒有吃過的。但是對于那些年紀大一點的人來說應該基本都是知道糍粑的。糍粑這種食物對于一般人其實都是可以食用的。那麼，高血壓的人是不是也可以吃糍粑呢？對于這個問題其實真正清楚的人還是比較少的，這主要的原因就是很多人是沒有吃過糍粑的。

　　糍粑在我們中國的曆史已經有很久了，早在很久之前，民間就開始流行糍粑這種食物的。因為内糍粑吃起來比較香的，所以很多人還是非常喜歡吃糍粑的。但是對于高血壓病人來說在飲食方面又是需要注意很多的。那麼，下面就來說說高血壓是否可以吃糍粑這個問題。

　　高血壓患者不建議吃過飽以及難消化的食物，會增加胃腸的血液供應，加重心髒負擔不利于病情。所以還是盡量不要去吃糍粑。

　　飲食原則：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食;每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁煙，酒，避免情緒激動.

　　注意飲食清淡些，可多吃些蔬菜和水果.禁忌油膩、辛辣食物。

　　1.三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽;2.低鹽每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。3.高鉀

　　富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。4.果蔬

　　每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。5.補鈣

　　高血壓患者每天應服1克鈣，應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。6.補鐵

　　研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。7.飲水

　　天然礦泉水中含锂、锶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，建議高血壓病人多喝天然礦泉水。以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。

　　所以，高血壓的人在原則上面來說其實是可以吃糍粑的。但是因為糍粑這種食物是非常難消化的，所以建議我們的高血壓患者還是不要吃糍粑的好，以免引起身體某些功能的紊亂。其實在高血壓的飲食上面，有很多食物是可以吃的，比如一些清淡的新鮮的素菜水果都是可以吃的